La détox naturelle ne signifie pas des nettoyages extrêmes ou des privations. Il s’agit de habitudes simples et durables qui soutiennent les systèmes de détoxification naturels de votre corps et vous aident à vous sentir plus énergique et clair d’esprit. Imaginez sept étapes faciles : restez bien hydraté, privilégiez les aliments riches en fibres et colorés, incorporez des probiotiques fermentés, réduisez votre consommation de sucres raffinés et d’en-cas hautement transformés, bougez régulièrement pour stimuler la circulation et la lymphe, donnez la priorité à un sommeil de qualité et à la gestion du stress, et choisissez des repas qui nourrissent votre microbiote intestinal. Lorsqu’elles sont pratiquées de manière cohérente, ces choix quotidiens contribuent à une détox douce et naturelle qui s’intègre à votre mode de vie.
Pour nourrir votre corps et soutenir un intestin sain, concentrez-vous sur des choix et habitudes alimentaires pratiques, à base d’aliments réels. Commencez votre journée avec de l’eau, éventuellement agrémentée d’un peu de citron, puis colorez vos repas avec des légumes à feuilles, des crucifères, des baies, des céréales complètes et des légumineuses. Ajoutez des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi pour diversifier votre microbiote intestinal, tout en limitant les collations ultra-transformées et les boissons sucrées. Une routine quotidienne d’activité physique courte, un air frais et des horaires réguliers de sommeil et de réveil renforcent encore les bénéfices d’une détox naturelle, vous aidant à maintenir une énergie stable et à mieux résister au stress.
Tous ces bénéfices peuvent être approfondis grâce à une meilleure compréhension de votre microbiome intestinal via le Gut Health Operating System en marque blanche d’InnerBuddies. Cette plateforme modulaire permet de réaliser des tests du microbiote intestinal et d’obtenir des analyses, notamment un Indice de Santé du Microbiome (un score de 0 à 100) basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Elle présente aussi les abondances de bactéries, y compris une liste des 40 plus courantes, avec des comparaisons personnalisées à un groupe sain, et cartographie les fonctions bactériennes en catégories positives et négatives avec un contexte sur votre score par rapport aux normes de santé. Pour des objectifs spécifiques, l’analyse par groupe cible révèle comment votre microbiome s’aligne avec des objectifs comme le vieillissement en santé, le sport d’endurance ou la santé cutanée & capillaire, tandis que les conseils nutritionnels personnalisés utilisent vos diaries alimentaires sur 3 jours et vos données de selles pour adapter les recommandations, y compris des probiotiques et prébiotiques personnalisés. Vous pouvez explorer ces fonctionnalités avec le test microbiome d’InnerBuddies, accessible également via leur programme d’abonnement.
Test microbiome InnerBuddies et
Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies rendent cette technologie accessible aux particuliers.
Si vous êtes une entreprise souhaitant proposer ces avancées à vos clients, InnerBuddies offre aussi une solution B2B complète. Le même Gut Health Operating System est disponible pour les partenaires, avec des solutions de test évolutives et un accompagnement personnalisé en nutrition et probiotiques pour votre clientèle. Pour plus d’informations sur l’intégration ou la collaboration en gros, consultez la page B2B :
Programme partenaire B2B InnerBuddies. Et si vous souhaitez d’abord essayer la version grand public, le test microbiome et les options d’abonnement mentionnées ci-dessus offrent un moyen pratique de commencer votre détox naturelle avec un soutien basé sur des données scientifiques pour la santé intestinale.
