Découvrez comment la microflore intestinale influence l'humeur, la mémoire et la santé cérébrale. La science de l'interaction microbiote-cerveau montre que des trillions de microbes intestinaux communiquent avec le cerveau via l'axe microbiote-cerveau, en utilisant des voies neuronales, immunitaires et hormonales. Des métabolites microbiens comme les acides gras à chaîne courte et les composés dérivés de la tryptophane peuvent moduler l’inflammation, la transmission nerveuse et l’équilibre des neurotransmetteurs, ce qui à son tour affecte l’humeur, la mémoire et la fonction cognitive. Cette page explore des démarches pratiques que vous pouvez adopter pour soutenir cette interaction, en commençant par ce que vous mangez et votre mode de vie. InnerBuddies propose un système d'exploitation de la santé intestinale en marque blanche qui alimente des produits de test du microbiome intestinal pour les entreprises et les consommateurs. La plateforme comporte un Indice de Santé du Microbiome Intestinal, une note de 0 à 100 indiquant la santé globale de l’intestin, dérivée d’un partenariat exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Elle présente également une comparaison des 40 bactéries les plus abondantes avec un groupe témoin sain, et des fonctions bactériennes étiquetées comme positives ou négatives pour que vous puissiez voir votre position sur chaque voie fonctionnelle. Pour une compréhension approfondie, l’analyse de groupes cibles fournit des scores détaillés sur les voies fonctionnelles pertinentes, comme le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, le sport de puissance, ou la santé de la peau et des cheveux. De plus, des conseils nutritionnels personnalisés, basés sur des diaries alimentaires de 3 jours et des échantillons de selles, permettent d’adapter les recommandations, de même que des suggestions personnalisées de probiotiques et prébiotiques, alignées sur votre microbiome intestinal unique. Toutes les options B2B sont également accessibles directement aux consommateurs, via les solutions de tests pour particuliers d’InnerBuddies. Les démarches pratiques pour améliorer la santé cérébrale via le microbiote insistent sur la diversité alimentaire et les fibres, les aliments fermentés, et les produits riches en polyphénols, ainsi que sur une activité physique régulière, un sommeil de qualité et la gestion du stress. L’approche basée sur les données de la plateforme traduit ce que vous mangez en résultats pour votre microbiome, permettant une advice nutritionnelle personnalisée qui correspond à votre composition unique, ainsi que des recommandations ciblées de probiotiques et prébiotiques conçues pour influencer les voies liées à l’humeur et à la cognition. Pour ceux qui poursuivent des objectifs spécifiques, l’analyse de groupes cibles aide à ajuster les stratégies pour un vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore. Prêt à explorer la science et les outils pratiques derrière l’interaction microbiote-cerveau ? Commencez par un test de cartographie intestinale et obtenez un plan personnalisé, ou abonnez-vous à des insights continus via un abonnement santé intestinale. En savoir plus sur InnerBuddies ici : Test du microbiome InnerBuddies, Abonnement santé intestinale InnerBuddies, ou découvrez des opportunités de partenariat sur Devenir partenaire avec InnerBuddies.