Découvrez des conseils pour la diversité du microbiome qui sont des étapes simples et basées sur la science pour améliorer la santé intestinale dès aujourd'hui. Un microbiome intestinal diversifié favorise une digestion plus fluide, une immunité équilibrée et une humeur plus lumineuse, et il est plus contrôlable que vous ne le pensez. Commencez par de petites étapes réalisables : consommez une grande variété de légumes, de fruits, de légumineuses, de grains entiers, de noix et de graines riches en fibres, incluez des aliments fermentés, restez hydraté et adoptez une routine alimentaire régulière. Une façon pratique de suivre vos progrès est l’Indice de Santé du Microbiome Intestinal—un score de 0 à 100 qui résume la santé intestinale et est soutenu par un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l’Université EAFIT en Colombie. Pour voir comment ces conseils pour la diversité du microbiome se traduisent en données concrètes, découvrez comment InnerBuddies facilite les tests et recommandations personnalisées via son Système d’Exploitation Modulaire pour la Santé Intestinale. Pour une évaluation pratique, vous pouvez essayer le test de microbiome InnerBuddies. Au-delà des conseils généraux, les astuces pour la diversité du microbiome signifient personnaliser votre approche. Recherchez un mélange hebdomadaire de 30 à 40 aliments d’origine végétale différents, y compris des légumes, des fruits, des légumineuses, des céréales complètes, des noix et des graines. Ajoutez des aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi pour introduire des micro-organismes vivants. Favorisez les fibres prébiotiques provenant de l’ail, des oignons, de l’avoine, de l’asperge et du chicorée pour nourrir les bactéries bénéfiques. Limitez les aliments ultra-transformés et les sucres ajoutés, privilégiez le sommeil, gérez le stress et restez actif physiquement. InnerBuddies aide à transformer ces idées en actions en analysant vos carnets alimentaires sur 3 jours en complément d’échantillons de selles pour produire des conseils nutritionnels personnalisés et des recommandations ciblées en probiotiques et prébiotiques. Pour un accompagnement continu, considérez l’adhésion à la santé intestinale InnerBuddies pour accéder à des conseils et plans réguliers. InnerBuddies offre plus que des tests pour les consommateurs ; il fournit un Système d’Exploitation pour la Santé Intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de tests du microbiome intestinal. La plateforme inclut un Indice de Santé du Microbiome Intestinal, un score de 0 à 100 indiquant la santé globale de l’intestin, développé en collaboration exclusive avec l’Université EAFIT. Elle présente les Abondances Bactériennes pour un ensemble de 40 bactéries principales et montre votre position par rapport à un cohorte saine. Elle catégorise aussi les Fonctions Bactériennes en groupes positifs et négatifs pour vous aider à évaluer quels chemins métaboliques soutenir. Pour des insights spécifiques à certains objectifs, l’Analyse des Groupes Cibles explore des voies liées au vieillissement en bonne santé, à l’endurance sportive, à la santé de la peau et des cheveux, et plus encore, afin d’adapter les conseils pour la diversité du microbiome à chaque audience. Si vous êtes une entreprise souhaitant proposer des tests du microbiome en marque blanche, vous pouvez en savoir plus en visitant la page Partenaires B2B d’InnerBuddies. Prêt à commencer à améliorer votre santé intestinale grâce à des conseils pour la diversité du microbiome soutenus par la science ? La combinaison d’aliments, de habitudes et de conseils personnalisés peut faire une différence visible en quelques semaines, voire en quelques mois. Découvrez les outils et tests adaptés à vos objectifs, puis apportez de petites modifications dès aujourd’hui pour un intestin plus heureux demain.
Découvrez des conseils abordables pour comprendre et optimiser votre microbiote intestinal. Améliorez votre santé et votre bien-être sans dépenser excessivement... Lire la suite
