Bien-être mental simplifié : conseils pratiques pour un calme quotidien

Découvrez des conseils simples et pratiques pour une calme quotidienne et un bien-être mental durable. Commencez rapidement avec des pratiques faciles et concrètes pour réduire le stress et vous recentrer dès aujourd'hui. Une minute de respiration diaphragmatique, deux minutes de scan corporel, et un exercice de recentrage basé sur les cinq sens peuvent réinitialiser votre humeur en quelques instants. Associez cela à une vérification rapide de votre hydratation et à une courte séance d'étirement, et vous remarquerez comment de petites actions se répandent en un bien-être mental stable tout au long de la journée. Ces habitudes axées sur la sérénité sont conçues pour s'intégrer aux emplois du temps chargés tout en renforçant votre état d'esprit avec le temps. Pour un soutien plus approfondi du bien-être mental, de nombreuses personnes se tournent vers la science de l'axe intestin-cerveau. InnerBuddies propose un système d'exploitation de santé intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de tests du microbiome intestinal, tout en offrant un accès direct aux consommateurs. La plateforme met en avant un indice de santé du microbiome intestinal, un score allant de 0 à 100 qui reflète la santé globale de l'intestin, basé sur une collaboration exclusif avec l'Université EAFIT en Colombie. Vous pouvez également voir comment vos niveaux de 40 principales bactéries intestinales se comparent à une cohorte saine, et comment chaque fonction bactérienne est associée à des résultats positifs ou négatifs, vous donnant des indications claires sur les domaines à surveiller. Au-delà des résultats individuels, InnerBuddies propose une analyse de groupe cible pour explorer les tendances de santé intestinale en lien avec des objectifs spécifiques, tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d'endurance ou la santé de la peau et des cheveux. Ce contexte s'intègre dans des conseils nutritionnels personnalisés basés sur vos journaux alimentaires sur 3 jours et vos échantillons de selles, vous aidant à ajuster vos repas, leur timing et vos nutriments pour soutenir le bien-être mental par l'intermédiaire de l'intestin. Le système fournit également des recommandations personnalisées de probiotiques et de prébiotiques adaptées à votre microbiome unique. Et puisque InnerBuddies propose des solutions de tests intestinaux directement aux consommateurs ainsi qu'aux partenaires B2B, vous pouvez explorer des options pratiques prêtes à l'emploi ou intégrer la plateforme dans votre gamme de marques via des partenariats. Pour en savoir plus sur la façon dont cet écosystème peut soutenir le bien-être mental des individus ou de votre organisation, consultez la page produit, la page d'abonnement et la page partenaires B2B : InnerBuddies test du microbiome, Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies, Page partenaire B2B InnerBuddies.