Voici sept remèdes naturels simples, soutenus par la science, pour l'hypothèse de la fuites intestinales, qui peuvent calmer l'inflammation, soutenir la digestion et récupérer la santé intestinale, et vous pouvez commencer dès aujourd'hui. Ces sept étapes pratiques concernent ce que vous devez manger, comment vivre et comment écouter votre corps pendant votre processus de guérison : augmenter la diversité des fibres végétales, inclure des aliments fermentés, ajouter du bouillon d'os ou du collagène, se concentrer sur des aliments riches en polyphénols, rester bien hydraté avec des options peu transformées, gérer le stress et améliorer le sommeil, et maintenir un horaire de repas régulier et attentif. En expérimentant ces remèdes naturels pour la perméabilité intestinale, vous pouvez également souhaiter un moyen clair pour suivre vos progrès — InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé du Microbiome Intestinal en marque blanche qui complète efficacement ces efforts. Son Indice de Santé du Microbiome (0-100) offre un aperçu de la santé globale de l’intestin, basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, et vous pouvez comparer vos résultats à une cohorte saine via les sections Bactéries Abondantes et Fonctions. En savoir plus sur la page produit InnerBuddies : Page produit InnerBuddies. Ces sept remèdes sont conçus pour être pratiques et durables. Vous favoriserez l'augmentation des fibres avec une variété de légumes, légumineuses et grains entiers ; vous célébrerez la fermentation avec du yaourt, du kéfir, du kimchi ou de la choucroute ; vous nourrirez la digestion avec du bouillon d’os ou du collagène ; vous diversifierez vos polyphénols par des baies, des épinards, de l’huile d’olive et du chocolat noir ; vous optimiserez l’hydratation en limitant les aliments ultra-transformés ; vous soutiendrez la résilience mentale et physique par des pratiques de réduction du stress et un meilleur sommeil ; enfin, vous privilégiez des repas réguliers et attentifs qui apaisent plutôt qu’ils ne déclenchent des fluctuations. En les mettant en pratique, InnerBuddies peut vous aider à voir comment les changements influent sur les signaux clés de la santé intestinale, en utilisant les 40 bactéries les plus abondantes et les catégories fonctionnelles bactériennes pour montrer votre trajectoire unique par rapport à la cohorte saine. Cette approche basée sur les données facilite le suivi de votre parcours avec ces remèdes naturels pour la perméabilité intestinale. Au-delà des conseils généraux, InnerBuddies propose des insights ciblés qui adaptent les recommandations à votre profil. Avec l’analyse du Groupe Cible, vous pouvez explorer comment les fonctions de votre microbiome intestinal se rapportent à vos objectifs spécifiques — vieillissement en bonne santé, endurance sportive, sport de puissance, santé de la peau et des cheveux, etc. — pour que vos remèdes soient alignés avec votre mode de vie. La plateforme offre également des conseils nutritionnels personnalisés en comparant vos carnets alimentaires de 3 jours avec des données sur les selles, afin de comprendre quels aliments font bouger les choses pour votre intestin. Vous recevrez aussi des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques adaptées à vos objectifs et à votre microbiome unique. Si vous souhaitez un accompagnement continu, vous pouvez consulter les options d’abonnement et de services de InnerBuddies ici : Page abonnement InnerBuddies. Si vous cherchez une solution basée sur des données, prête à l’emploi pour les consommateurs, InnerBuddies fournit des solutions de tests du microbiome intestinal qui donnent aux individus les moyens de mieux connaître leur santé intestinale et qui peuvent aussi être déployées à l’échelle pour les entreprises. La même plateforme que celle utilisée pour évaluer votre propre microbiome est disponible en marque blanche pour les équipes de développement de produits, avec des insights qui se traduisent en conseils concrets. Pour en savoir plus sur un partenariat avec InnerBuddies pour des opportunités B2B, visitez la page partenaire : Page partenaire InnerBuddies, et découvrez comment le Système d’Exploitation de la Santé du Microbiome peut alimenter vos produits de tests microbiens. Pour les consommateurs souhaitant un test direct et un accès continu, vous pouvez explorer la page produit ou les options d’abonnement pour commencer dès aujourd’hui.
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