Conseils pour la santé intestinale : 7 moyens simples d'améliorer la digestion et la santé de l'intestin

Découvrez 7 conseils simples et appuyés par la science pour améliorer la digestion et la santé intestinale. Des étapes pratiques que vous pouvez commencer dès aujourd’hui. Si vous recherchez des astuces pour le bien-être intestinal adaptées à une vie bien remplie, ces sept actions reposent sur une science solide et une praticité concrète. Qu'il s'agisse de ce que vous mangez ou de la façon dont vous bougez, de petites décisions quotidiennes peuvent réduire les ballonnements, soutenir la régularité et vous aider à vous sentir plus léger et plus énergique. Cliquez pour vous sentir plus léger et en meilleure santé en appliquant ces étapes dès aujourd’hui. Au cœur de ces conseils se trouve InnerBuddies, un fournisseur d’un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche qui alimente des produits de tests du microbiome. La plateforme modulaire inclut un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (de 0 à 100), issu d’une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des Abondances Bactériennes détaillées comparant votre profil à celui d’un groupe témoin en bonne santé. Elle cartographie également les Fonctions Bactériennes en catégories positives et négatives, et propose une analyse de groupe cible pour le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore. Vous pouvez également obtenir des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des journaux alimentaires de 3 jours et des échantillons de selles, ainsi que des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques adaptées à votre microbiome unique. En savoir plus sur le fonctionnement de ces fonctionnalités sur notre page produit : Test microbiome InnerBuddies. Mettez en pratique ces sept conseils : 1) diversifiez votre apport en fibres avec une grande variété de fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes ; 2) restez bien hydraté pour favoriser une digestion fluide ; 3) incluez des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi ; 4) mangez à des heures régulières et écoutez les signaux de faim de votre corps ; 5) ajoutez une activité légère après les repas pour stimuler la motilité intestinale ; 6) pratiquez des techniques de réduction du stress telles que la respiration ou de courtes pauses de pleine conscience ; 7) privilégiez le sommeil pour soutenir les rythmes circadiens et la réparation intestinale. En appliquant ces conseils pour le bien-être intestinal, vous pouvez suivre l’impact via le système d’exploitation de la santé intestinale, en observant comment votre indice de santé du microbiome, vos abondances bactériennes et vos voies fonctionnelles évoluent dans le temps. Notre plateforme offre également des recommandations en nutrition et probiotiques personnalisés en accord avec vos objectifs et votre profil intestinal actuel, que vous pouvez explorer à travers notre service d’abonnement : Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Si vous êtes un professionnel de santé, un employeur ou une marque souhaitant proposer des tests intestinaux innovants à grande échelle, InnerBuddies propose également une solution B2B complète. Visitez notre page partenaire pour apprendre comment devenir partenaire : Programme partenaire InnerBuddies. Et pour les consommateurs souhaitant un accès direct, nous proposons des solutions de test intestinal que vous pouvez acheter dès maintenant via nos canaux destinés aux particuliers.