Déverrouillez une meilleure digestion : 10 conseils simples pour la santé intestinale

Déverrouillez une meilleure digestion avec 10 conseils simples pour la santé intestinale. Ces étapes pratiques, basées sur la science, sont conçues pour réduire les ballonnements, améliorer le confort digestif et soutenir le bien-être quotidien. En affinant vos habitudes quotidiennes — comme manger lentement, équilibrer la consommation de fibres, rester hydraté et privilégier le sommeil — vous pouvez commencer à construire un intestin plus sain dès aujourd'hui. En vous concentrant sur ces conseils pour la santé intestinale, vous donnez à votre corps les moyens de mieux digérer les aliments et de se sentir plus à l’aise après les repas. Parmi les conseils les plus efficaces, on trouve la mastication consciente (bien mâcher et savourer chaque bouchée), augmenter progressivement la consommation de fibres solubles et insolubles, et boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée. Des horaires de repas réguliers aident votre horloge intestinale à rester synchronisée, tandis que tenir un journal indiquant les aliments déclencheurs peut vous aider à repérer les schémas derrière les ballonnements. Des mouvements doux après les repas, des techniques de gestion du stress et un sommeil réparateur soutiennent tous la motilité et la résilience de l’intestin. Si vous choisissez d’ajouter des probiotiques ou des aliments riches en prébiotiques, faites-le de manière réfléchie et surveillez la réaction de votre corps. Pour transformer ces conseils en un plan personnalisé, InnerBuddies propose un système d’exploitation pour la santé intestinale en marque blanche qui alimente les produits modernes de test de microbiome et les solutions pour les consommateurs. Son offre comprend l’indice de santé du microbiome — un score de 0 à 100 reflétant la santé globale du microbiome, basé sur un accord de propriété exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie — et une vue détaillée des abondances bactériennes sur un panel de 40 indicateurs. Les fonctions bactériennes sont classées et marquées comme positives ou négatives, avec des comparaisons claires avec un groupe témoin en bonne santé. La plateforme propose également une analyse du groupe cible pour des thèmes tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, etc., ainsi que des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des journaux alimentaires de 3 jours alignés avec les données sur les selles et des recommandations adaptées de probiotiques et prébiotiques. En savoir plus sur ces fonctionnalités via la page produit, l’offre d’abonnement et le programme B2B : Test du microbiome InnerBuddies, Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies, Programme partenaire B2B InnerBuddies. Que vous soyez un particulier à la recherche de conseils pratiques pour la santé intestinale ou une entreprise souhaitant donner à ses clients des insights précis et basés sur des données, InnerBuddies a la solution. Commencez dès aujourd’hui en explorant le test du microbiome ou l’abonnement pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé, ou connectez-vous avec des partenaires pour apporter des solutions axées sur le microbiome à votre audience : Test du microbiome InnerBuddies et Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies.