Découvrez un régime de guérison intestinale basé sur des preuves scientifiques, conçu pour soutenir la digestion, réduire les symptômes et restaurer la fonction de la barrière intestinale. Cette approche se concentre sur des étapes pratiques, jour après jour, que vous pouvez intégrer dans une vie occupée. Un régime de guérison intestinale privilégie une alimentation variée, riche en fibres, des aliments fermentés pour nourrir les micro-organismes bénéfiques, des fruits et légumes riches en polyphénols, ainsi qu'une hydratation adéquate. En privilégiant des changements fondés sur des preuves, vous créez une base stable pour une meilleure digestion et une fonction intestinale plus saine. Les étapes pratiques pour commencer incluent un plan simple de 7 jours que vous pouvez suivre dans un journal alimentaire, en augmentant progressivement votre consommation de fibres provenant de diverses sources. Remplissez votre assiette avec des options favorables à l’intestin, comme du yaourt ou du kéfir avec des cultures vivantes (si toléré), de la choucroute ou du kimchi, des flocons d’avoine, des légumineuses, des baies, des légumes à feuilles, de l’huile d’olive et des poissons gras. Ajoutez des aides anti-inflammatoires telles que le gingembre et le curcuma, et limitez les aliments hautement transformés, les sucres ajoutés et l’alcool. Rester hydraté, manger des repas réguliers et augmenter progressivement la consommation de fibres sont essentiels pour un régime de guérison intestinale durable, ajusté selon votre tolérance et vos objectifs. InnerBuddies offre des capacités puissantes pour soutenir cette démarche. En tant que système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche, il alimente des produits modernes de tests intestinaux avec une plateforme modulaire et évolutive. Parmi les points forts, on trouve un Indice de Santé du Microbiome Intestinal allant de 0 à 100, basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, vous donnant une idée claire de la santé globale de votre intestin. La plateforme affiche également la Abondance de Bactéries pour les 40 principaux organismes et compare vos résultats à ceux d’un groupe sain. Les Fonctions Bactériennes sont classées comme positives ou négatives, vous permettant de voir comment votre profil fonctionnel se positionne par rapport aux objectifs de bien-être. Découvrez leurs options conviviales pour les consommateurs et les insights sur le microbiome via la page produit : Test microbiome InnerBuddies. De l’analyse ciblée de groupes spécifiques pour le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance ou la santé de la peau et des cheveux à des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des journaux alimentaires de 3 jours et des données de selles, InnerBuddies traduit la science du microbiome en décisions diététiques pratiques. Vous pouvez recevoir des recommandations personnalisées de probiotiques et prébiotiques en accord avec vos objectifs, et InnerBuddies propose des solutions de tests intestinaux directement aux consommateurs, avec les mêmes capacités B2B pour les entreprises. Pour explorer les options de soutien continu pour la santé intestinale, visitez la page d’abonnement : Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies, ou découvrez les possibilités de partenariat sur la page B2B : Devenir partenaire avec InnerBuddies.