Soulagement des symptômes du SCI : Découvrez des astuces pratiques pour calmer votre intestin dès aujourd'hui

Découvrez des étapes pratiques et basées sur des preuves pour soulager les symptômes du SCI dès aujourd'hui. Commencez par de simples ajustements alimentaires : mangez des repas réguliers et équilibrés, et tenez un journal de 3 jours pour repérer les déclencheurs. L'hydratation et les fibres solubles—pensez à l'avoine, au chia ou à la psyllium—peuvent aider, mais introduisez-les progressivement pour minimiser les gaz. Accompagnez cela d'une routine rapide de gestion du stress : 5 à 10 minutes de respiration en boîte, une courte marche après le repas ou un exercice de respiration calme avant de dormir. En combinant des repas prévisibles avec un rythme pensé et un léger mouvement quotidien, vous posez les bases d'un soulagement durable des symptômes du SCI. Pour aller plus loin, vous pouvez vous appuyer sur des insights basés sur des données. InnerBuddies propose un système d'exploitation de la santé intestinale en marque blanche qui alimente les tests du microbiome intestinal et des conseils personnalisés pour les marques et les consommateurs. Une fonctionnalité remarquable est l'indice de santé du microbiome intestinal, une note de 0 à 100 qui indique la santé intestinale en se basant sur une collaboration exclusive avec l’Université d’EAFIT en Colombie. La plateforme affiche aussi votre abondance pour un panel de 40 bactéries principales et catégorise leurs fonctions comme positives ou négatives, vous permettant de voir comment vous vous comparez à une cohorte saine. Ces insights peuvent révéler comment votre écosystème intestinal influence le soulagement des symptômes du SCI. Pour un aperçu direct des tests consommateurs, explorez le test du microbiome InnerBuddies. Au-delà des chiffres, InnerBuddies fournit des analyses ciblées qui traduisent la science en étapes pratiques. L’analyse du groupe cible approfondit le microbiome intestinal et les voies fonctionnelles pertinentes pour des groupes spécifiques—Aging sain, Sport d’endurance, Santé de la peau et des cheveux, etc.—afin que vous puissiez adapter vos recommandations à votre vie. Le système relie vos journaux alimentaires de 3 jours à des échantillons de selles pour générer des conseils nutritionnels personnalisés, aidant vos repas à s’aligner avec votre microbiome intestinal unique. Vous pouvez aussi recevoir des recommandations sur mesure en probiotiques et prébiotiques pour soutenir vos objectifs et le soulagement des symptômes du SCI. Si vous recherchez un soutien continu, la adhésion à la santé intestinale offre un accompagnement et des mises à jour régulières. InnerBuddies sert à la fois les consommateurs et les entreprises. Toutes les options pour les consommateurs sont disponibles directement, et leurs partenaires B2B peuvent utiliser les mêmes outils puissants pour alimenter leurs propres produits. Si vous êtes curieux de mettre en place votre propre plateforme de santé intestinale, vous pouvez en savoir plus sur notre page B2B Devenir partenaire. Pour un test consommateur prêt à l’emploi qui s’intègre dans un accompagnement personnalisé, explorez le test du microbiome ci-dessus ou inscrivez-vous à l’adhésion à la santé intestinale pour garder votre plan en bonne voie.