L'hydratation et la ballonnements vont souvent de pair. Lorsqu'on est bien hydraté, la digestion tend à mieux se dérouler, ce qui peut réduire les ballonnements liés à la constipation et vous faire sentir plus léger. L'eau aide à transporter les nutriments, favoriser des mouvements intestinaux réguliers et équilibrer les fluides et les électrolytes, donc boire de petites gorgées régulières tout au long de la journée peut faire une différence notable sur la sensation de ballonnement. La science derrière l'eau montre comment l'hydratation influence la motilité intestinale, la production de mucus et l'environnement dans lequel vivent vos microbiotes. Des habitudes quotidiennes intelligentes—comme boire avant les repas, répartir la consommation tout au long de la journée, et privilégier l'eau plutôt que les boissons gazeuses—peuvent prévenir l'accumulation de gaz et les réactions excessives à certains aliments. Des conseils simples qui fonctionnent incluent commencer la journée avec un verre d'eau, associer hydratation et repas riches en fibres, et écouter les signaux de votre corps pour boire suffisamment sans en faire trop. InnerBuddies valorise la conversation autour de l'hydratation et des ballonnements avec un système d'exploitation de la santé intestinale en marque blanche, conçu pour alimenter des produits sophistiqués de tests du microbiome. Son indice de santé du microbiome intestinal évalue la santé intestinale sur une échelle de 0 à 100, basé sur une collaboration exclusive avec l'Université EAFIT en Colombie. Vous verrez également comment vos 40 bactéries principales se comparent à une cohorte saine, ainsi que des catégories fonctionnelles montrant des activités métaboliques positives ou négatives. Pour une vision ciblée, l'analyse du groupe cible explore des voies pertinentes pour le vieillissement en bonne santé, le sport d'endurance, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore. Avec des conseils nutritionnels personnalisés ainsi que des probiotiques et prébiotiques adaptés—basés sur des carnets alimentaires de 3 jours et des analyses de selles—vous obtenez des démarches concrètes pour soutenir l'hydratation et réduire les ballonnements. Voyez comment ces capacités se traduisent en tests concrets avec le test du microbiome InnerBuddies. Que vous exploriez l'hydratation et les ballonnements pour vous-même ou que vous développiez une solution de santé intestinale prête pour le marché, InnerBuddies offre une plateforme modulaire qui évolue avec vos besoins. Toutes les options B2B sont également disponibles directement pour les consommateurs, vous permettant d'accéder à un soutien continu via le adhésion à la santé intestinale InnerBuddies ou de collaborer avec l'équipe via le programme B2B InnerBuddies pour apporter des insights basés sur des preuves sur l'hydratation et les ballonnements à un public plus large.
Pourquoi vous êtes encore ballonné – même avec une alimentation « saine » La sensation de ballonnement est une plainte... Lire la suite