Votre intestin et votre cerveau sont en communication constante à travers ce que les scientifiques appellent l'axe intestin-cerveau. Reconnaître les symptômes liés à cette connexion intestin-esprit peut vous aider à repérer rapidement les signaux que la santé de votre intestin influence votre humeur, votre énergie et votre digestion. Les signes typiques incluent des sautes d’humeur et une brume cérébrale, une fatigue persistante, des troubles du sommeil, des problèmes digestifs comme des ballonnements ou des habitudes intestinales irrégulières, des envies de manger moins saines, et une réponse au stress amplifiée. Dans cet article, nous vous illustrons sept signes révélateurs et des étapes concrètes que vous pouvez commencer à prendre dès aujourd’hui pour soutenir à la fois votre gut et votre cerveau. Pour comprendre et agir face à ces signes, envisagez des outils tels que le système d’exploitation de santé intestinale à l’étiquette blanche d’InnerBuddies. Il s’agit d’une plateforme modulaire conçue pour les marques de santé et les cliniques, afin de rendre possibles des tests du microbiome intestinal. Parmi ses fonctionnalités clés : un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (0-100) basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, qui fournit une image instantanée de la santé globale de votre intestin. Vous pouvez également consulter la liste des abondances bactériennes avec le top-40 et voir comment vous vous comparez à un groupe témoin en bonne santé ; des fonctions bactériennes classées et étiquetées comme positives ou négatives, avec des comparaisons avec un groupe de référence ; une analyse par groupe cible pour le vieillissement en bonne santé, le sport d'endurance, le sport de puissance, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore ; des conseils nutritionnels personnalisés dérivés des journaux alimentaires de 3 jours et des échantillons de selles ; ainsi que des recommandations personnalisées de probiotiques et de prébiotiques adaptées à votre microbiome unique. Vous pouvez explorer ces fonctionnalités et bien plus encore en visitant la page du test de microbiome InnerBuddies. Au-delà de la technologie, InnerBuddies traduit les données en actions quotidiennes. Commencez par suivre vos symptômes liés à la connexion gut-esprit en tenant un journal simple : notez votre humeur, votre énergie, votre sommeil et votre digestion chaque jour, en même temps que ce que vous mangez. Le système de conseils nutritionnels personnalisés utilise les données de tous les journaux alimentaires de 3 jours pour suggérer des aliments et des habitudes qui ont tendance à favoriser un microbiome intestinal plus sain, ce qui peut améliorer votre humeur et votre énergie. Si vous êtes intéressé par des interventions ciblées, les recommandations de probiotiques et de prébiotiques personnalisées peuvent vous guider vers des souches et des doses en accord avec vos objectifs. Pour un accès continu, vous pouvez envisager une adhésion à la santé intestinale InnerBuddies afin de recevoir régulièrement des analyses et des mises à jour. Prêt à voir comment votre gut et votre esprit sont connectés en temps réel ? Que vous soyez un consommateur recherchant des insights directs ou une entreprise souhaitant proposer des tests intestinaux de pointe, InnerBuddies est là pour vous accompagner. Toutes les options pour les consommateurs sont accessibles directement, tandis que nos partenaires B2B peuvent évoluer avec notre système d’exploitation de santé intestinale à l’étiquette blanche. Pour en savoir plus sur nos partenariats, visitez Devenir partenaire avec InnerBuddies. Si vous êtes prêt à commencer par une évaluation à domicile ou un accompagnement continu, explorez le test microbiome ou rejoignez une adhésion pour continuer à apprendre et à améliorer vos symptômes de connexion gut-esprit au fil du temps.