Des vols de nuit à des cuisines inconnues, la santé digestive en voyage peut être mise en danger pendant que vous êtes sur la route. Ce guide se concentre sur des étapes pratiques pour protéger votre digestion en déplacement, notamment l’hydratation, des repas favorables à l’intestin, les probiotiques, et des routines qui vous aident à rester à l’aise travers les fuseaux horaires. Commencez par un plan d’hydratation solide — eau plus électrolytes ou boissons de réhydratation — surtout lors des vols, et choisissez des repas favorables à l’intestin en privilégiant des aliments faciles à digérer et des saveurs familières. Établissez une routine de voyage simple avec des horaires de repas réguliers et de légers mouvements pour maintenir votre transit en rythme pendant vos déplacements. Les probiotiques et prébiotiques peuvent atténuer les secousses du voyage, en aidant votre intestin à s’adapter à de nouveaux environnements. InnerBuddies propose une suite d’outils complets pour des conseils personnalisés en santé intestinale en voyage, alimentés par des données pour une orientation précise. La plateforme inclut un Indice de Santé du Microbiome Intestinal, un score de 0 à 100 qui indique l’état global du microbiome, soutenu par un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pourrez également comparer la quantité de bactéries à celles d’un cohorte saine, avec des fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives, pour vous aider à cibler les domaines d’intérêt pendant un voyage. Grâce à une analyse de groupe cible et des conseils nutritionnels personnalisés basés sur un journal alimentaire de 3 jours et des données sur les selles, vous pouvez adapter vos repas et choix de probiotiques à votre profil unique. Les voyageurs curieux peuvent explorer cela avec le test microbiome InnerBuddies : Test microbiome InnerBuddies. InnerBuddies fournit également un système d’exploitation de santé intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de test du microbiome. C’est une plateforme modulaire dotée de fonctionnalités remarquables comme l’indice de santé du microbiome, les 40 bactéries principales, ainsi que des fonctions bactériennes étiquetées, en plus de recommandations personnalisées en nutrition et probiotiques. Pour les consommateurs, InnerBuddies propose aussi des solutions de tests intestinaux directs et une option d’abonnement pour vous accompagner dans votre parcours — idéal pour les voyageurs souhaitant un soutien continu. Si vous explorez des partenariats ou des options pour les consommateurs, vous pouvez en savoir plus sur notre page B2B et via nos offres de produits et d’abonnements : InnerBuddies B2B – devenir partenaire, Abonnement santé intestinale InnerBuddies. Des routines pratiques pour voyager avec une bonne santé intestinale consistent à rester bien hydraté, à emporter un probiotique ou prébiotique portable si nécessaire, et à planifier des collations riches en fibres pour les jours de transit. Essayez de maintenir des horaires de repas réguliers, une activité physique modérée, et des pratiques de réduction du stress comme la respiration ou de courtes promenades lors de longs transferts. Après votre retour, réfléchissez à la manière dont le voyage a affecté votre digestion et envisagez une rapide consultation avec InnerBuddies pour ajuster votre plan pour vos futurs voyages, afin de continuer à préserver votre rythme de voyage axé sur la santé intestinale où que vous soyez.
Découvrez comment les voyages et les changements alimentaires influencent votre microbiote intestinal, et apprenez des conseils pour maintenir une santé... Lire la suite
