Ces sept habitudes simples peuvent vous mettre sur une voie claire vers un meilleur bien-être. Chaque conseil est pratique et facile à commencer dès aujourd’hui, conçu pour vous aider à améliorer la santé intestinale afin d’accroître votre confort quotidien, votre énergie et votre digestion. Commencez par une alimentation de confiance : augmentez votre consommation de fibres en remplissant votre assiette avec une variété de légumes, fruits, légumineuses et grains entiers pour nourrir votre flore intestinale bénéfique. Ajoutez des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi ou le miso pour introduire des cultures vivantes. Et n’oubliez pas l’hydratation — boire de l’eau et des tisanes tout au long de la journée favorise la digestion et la motilité intestinale. Associez ces étapes alimentaires à des routines régulières et à de l’activité physique : visez des repas réguliers pour donner un rythme prévisible à votre intestin, et adoptez une habitude quotidienne d’une activité douce, même courte, comme une marche de 20 minutes pour soutenir la motilité intestinale. Pratiquez la gestion du stress à travers de simples exercices de respiration ou de courts moments de pleine conscience, et privilégiez un sommeil de qualité pour soutenir la réparation intestinale et votre énergie globale. Ces habitudes, combinées, peuvent avoir un impact significatif sur votre confort au quotidien. Pour transformer ces habitudes en un plan personnalisé, InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé du Microbiome intestinale en marque blanche, qui alimente des produits de test du microbiome et vous aide à traduire les résultats en actions concrètes. La plateforme inclut un Indice de Santé du Microbiome (0-100) basé sur un partenariat de recherche avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des données détaillées sur la présence de bactéries et leurs fonctions (classées comme positives ou négatives) avec des comparaisons à une cohorte saine. Elle offre également une analyse du groupe cible, des conseils nutritionnels personnalisés à partir de journaux alimentaires de 3 jours, et des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques. InnerBuddies sert à la fois les consommateurs directement et ses partenaires B2B, vous permettant d’accéder à une gamme complète d’outils et de tests. Pour en savoir plus sur les options pour les consommateurs, consultez le test du microbiome InnerBuddies, ou rejoignez l’adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Si votre entreprise souhaite collaborer, explorez les opportunités sur Devenir partenaire avec InnerBuddies.
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