Conseils pour la santé intestinale : 7 méthodes simples et scientifiquement prouvées pour transformer votre digestion

Transformez votre digestion avec 7 conseils simples et scientifiquement prouvés pour la santé intestinale. Ces étapes concrètes sont faciles à mettre en pratique dès aujourd’hui et sont soutenues par des recherches montrant de véritables bénéfices — d'une digestion plus douce à une énergie accrue et une peau plus claire. La science des conseils pour la santé intestinale met en avant la variété, la régularité et la personnalisation des choix en fonction de votre microbiome unique. InnerBuddies donne vie à cela avec un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche, qui alimente des produits de test du microbiome pour des marques et des consommateurs. Pour découvrir comment un test du microbiome peut guider votre plan, consultez la page du test microbiome d’InnerBuddies : Test microbiome InnerBuddies. Mettez en pratique ces sept conseils avec de simples changements que vous pouvez commencer dès aujourd’hui : adoptez un régime végétal diversifié et riche en fibres ; incluez des aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir, le kimchi ou la choucroute ; buvez suffisamment d’eau pour rester hydraté ; privilégiez le sommeil et la gestion du stress ; visez une activité physique régulière ; réduisez votre consommation de sucres ajoutés et d’aliments ultra-transformés ; et misez sur la personnalisation en utilisant les données de votre microbiome pour adapter vos choix. Au-delà des changements de comportement, InnerBuddies propose des conseils nutritionnels personnalisés en comparant vos journaux alimentaires de 3 jours avec des échantillons de selles dans leur base de données, ce qui vous aide à comprendre quels aliments soutiennent votre microbiome intestinal. Ils offrent aussi des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques, alignées sur vos objectifs. Plus que des conseils, InnerBuddies fournit des informations approfondies pour rendre les conseils sur la santé intestinale plus précis. L’Indice de Santé du Microbiome Digestif évalue votre santé intestinale sur une échelle de 0 à 100, basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pouvez voir comment vos niveaux de bactéries se comparent à un groupe sain via une liste curatée des 40 microbes à la fois bénéfiques et potentiellement problématiques. La plateforme catégorise également les fonctions métaboliques bactériennes en groupes positifs et négatifs, montrant votre position dans chaque catégorie fonctionnelle par rapport aux références de santé. Pour un accompagnement encore plus ciblé, l’Analyse de Groupe Cible explore des groupes tels que le Vieillissement Sain, le Sport d’Endurance, et la Santé de la Peau & des Cheveux, en mettant en évidence les voies les plus pertinentes pour vous. Pour les marques et les cliniques, cela est disponible via un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche qui propose aussi des rapports prêts à l’emploi pour les consommateurs, et plus encore sur la page Devenir Partenaire : Devenir partenaire. Prêt à continuer de transformer votre digestion ? Inscrivez-vous pour bénéficier d’un accompagnement continu, basé sur la science, avec l’Abonnement à la Santé Intestinale d’InnerBuddies et accédez à des insights personnalisés, des mises à jour et des recommandations régulières. En savoir plus sur la page de l’Abonnement à la Santé Intestinale d’InnerBuddies : Abonnement Santé Intestinale InnerBuddies. Que vous soyez un consommateur ou une entreprise, InnerBuddies offre des outils puissants et des ressources pour soutenir vos objectifs de santé intestinale.