Régime pour la santé intestinale : améliorez la digestion et l'immunité avec 7 aliments

Découvrez sept aliments favorables à la santé intestinale qui améliorent la digestion et l'immunité dans le cadre d'un régime simple mais puissant pour la santé du gut. Votre plan peut inclure du yaourt avec des cultures vivantes, du kéfir et de la choucroute ou du kimchi pour une dose de probiotiques ; des flocons d’avoine riches en fibres ; des myrtilles riches en antioxydants ; de l’ail et des oignons pour un pouvoir prébiotique ; et des poissons gras comme le saumon pour des oméga-3 anti-inflammatoires. Intégrez ces aliments dans vos repas et collations tout au long de la journée—yaourt avec des fruits au petit-déjeuner, un smoothie à base de kéfir, une petite portion de légumes fermentés au déjeuner, des flocons d’avoine et des baies en snack, une poêlée d’ail et d’oignons au dîner, et quelques portions de saumon par semaine. De petits changements réguliers peuvent orienter votre flore intestinale vers un équilibre plus sain et renforcer la digestion et l’immunité. Pour que votre régime axé sur la santé intestinale fonctionne vraiment pour vous, associez vos choix alimentaires à des insights basés sur des données. InnerBuddies propose un système d’exploitation « clé en main » pour la santé du gut, qui peut alimenter des produits de test du microbiome intestinal et vous aider à comprendre comment votre alimentation influence votre microbiote unique. Le système comprend un Indice de Santé du Microbiome Intestinal qui évalue la santé du gut de 0 à 100, basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des données détaillées sur la présence de bactéries et leurs fonctions, pour que vous puissiez voir d’un coup d’œil comment vous vous comparez à un groupe sain. InnerBuddies va plus loin avec une analyse de groupe cible, explorant comment le microbiome fonctionne selon des objectifs spécifiques—Vieillissement en bonne santé, Sport d’endurance, Santé de la peau et des cheveux, etc.—et fournissant des conseils nutritionnels personnalisés issus de diaries alimentaires de trois jours, alignés avec des données sur les selles. La plateforme propose également des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques adaptées à la composition de votre microbiome intestinal. Ces capacités s’adressent aussi bien aux solutions de test du microbiome pour les consommateurs qu’aux options en marque blanche pour les partenaires commerciaux. En savoir plus sur le test du microbiome ici : Test du microbiome InnerBuddies. Si vous êtes prêt à franchir la prochaine étape, explorez les programmes destinés aux consommateurs et les opportunités B2B d’InnerBuddies. Vous pouvez commencer avec l’Adhésion à la santé du gut InnerBuddies pour accéder en continu à des insights et à des conseils personnalisés dans votre parcours de régime pour la santé intestinale, ou envisager un partenariat avec InnerBuddies via le programme B2B pour offrir des tests microbiome avancés et des solutions en marque blanche à vos clients. Commencez dès aujourd’hui à améliorer votre santé intestinale et laissez les données validées par la science guider votre régime pour des bénéfices durables en digestion et en immunité.