Une regulation efficace de la flore intestinale commence par des habitudes alimentaires simples et scientifiquement prouvées. Les étapes pratiques incluent la priorité aux aliments riches en fibres, comme les légumes, les légumineuses et les céréales complètes, pour nourrir les microbes bénéfiques, l’incorporation d’aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le miso pour introduire des cultures vivantes, et la consommation de fruits et légumes riches en polyphénols qui alimentent une diversité de bactéries. L’hydratation et des horaires de repas réguliers soutiennent la digestion, tandis que limiter les aliments ultra-transformés et les sucres ajoutés aide à minimiser les perturbations du microbiome. Associés à l’activité physique et au sommeil, ces choix posent les bases d’un écosystème intestinal équilibré, soutenant la digestion et la santé immunitaire. Si vous êtes curieux de savoir comment cela se traduit par des progrès mesurables, explorez les capacités du système InnerBuddies sur la page test du microbiome InnerBuddies. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche que les marques peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de tests du microbiome intestinal, avec des solutions accessibles directement aux consommateurs également. Une fonctionnalité phare est l’Indice de Santé du Microbiome Intestinal, une note de 0 à 100 qui suit les progrès de la régulation de la flore intestinale et repose sur un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l’Université EAFIT en Colombie. La plateforme présente également la quantité de bactéries pour un panel de 40 principaux, montrant comment vos niveaux se comparent à un cohorte saine, en incluant à la fois les influences positives et négatives. En parallèle, les fonctions bactériennes sont classées en voies positives et négatives, vous permettant de voir où vous vous situez par rapport à la référence saine dans ces catégories fonctionnelles. Pour un accompagnement personnalisé, des journaux alimentaires de 3 jours sont analysés avec des données de selles afin de fournir des recommandations nutritionnelles, probiotiques et prébiotiques. En savoir plus sur les options de tests du microbiome sur test du microbiome InnerBuddies. L’analyse par groupe cible étend la perspective sur la régulation de la flore intestinale en reliant les données du microbiome à des contextes de vie spécifiques. La plateforme propose des études approfondies pour des groupes tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, le sport de puissance, et la santé de la peau et des cheveux, illustrant quels parcours fonctionnels sont les plus importants et comment un individu se situe par rapport à une cohorte saine sur ces voies. Cette approche aide à adapter les repas quotidiens et la supplémentation pour soutenir un écosystème intestinal plus sain. Pour les entreprises souhaitant offrir un accès grand public à ces insights, InnerBuddies permet des solutions en marque blanche ainsi qu’un engagement direct avec les utilisateurs finaux via notre écosystème de partenaires. Découvrez les opportunités de collaboration sur Devenir partenaire. Au-delà du test, InnerBuddies soutient une nutrition personnalisée continue qui renforce la régulation de la flore intestinale. Le système associe les données issues des journaux alimentaires de 3 jours avec les échantillons de selles pour générer des conseils nutritionnels individualisés et des recommandations personnalisées de probiotiques et de prébiotiques en accord avec votre microbiome unique. Les consommateurs peuvent accéder à des tests du microbiome et à un accompagnement permanent via un abonnement, comme notre adhésion à la santé intestinale, qui vous informe au fur et à mesure que votre microbiome évolue. Que vous testiez à domicile ou que vous collaboriez avec une marque, InnerBuddies fournit une voie complète vers une santé intestinale basée sur la science. Découvrez comment notre plateforme peut soutenir votre prochaine étape en santé intestinale dès aujourd’hui.