Vous souhaitez une détoxification pratique du intestin qui stimule une digestion rafraîchie et une énergie plus stable ? Ces 7 étapes simples commencent dès aujourd'hui, en utilisant des substitutions quotidiennes pour vous sentir plus léger d'ici le soir. Se concentrer sur la purification du intestin signifie prendre soin de votre microbiome intestinal avec des choix alimentaires intelligents, des routines régulières et un mouvement doux—pour profiter d'une énergie accrue et d'une meilleure digestion tout au long de la journée. Étape 1 : Hydratation d’abord—buvez de l’eau tout au long de la journée, et ajoutez des électrolytes si vous faites de l’exercice. Étape 2 : Diversifiez votre apport en fibres—incluez des fibres solubles et insolubles provenant de fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes pour nourrir les microbes bénéfiques. Étape 3 : Ajoutez des aliments fermentés—yaourt, kéfir, choucroute ou kimchi introduisent des cultures vivantes pour la détoxification du intestin. Étape 4 : Mangez selon un rythme régulier—une heure de repas cohérente soutient la digestion et l’énergie. Étape 5 : Réduisez les produits ultra-transformés et riches en sucres qui perturbent le microbiome intestinal. Étape 6 : Privilégiez le sommeil et la gestion du stress—votre intestin aime le repos et la tranquillité. Étape 7 : Bougez quotidiennement—des marches douces ou des étirements favorisent la motilité intestinale et l’humeur. InnerBuddies propose des insights pour la détox digestive grâce à un Système d’Exploitation pour la Santé Microbiome intestinale en marque blanche, permettant aux entreprises de créer des produits de test du microbiome. Il comprend un Indice de Santé du Microbiome (0–100) pour suivre la santé globale du intestin, basé sur une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des données détaillées sur l’abondance bactérienne, permettant de se comparer à une cohorte saine. La plateforme cartographie également les fonctions bactériennes en catégories positives et négatives, afin que vous puissiez voir où vous en êtes dans les voies fonctionnelles liées à la détoxification du intestin. Pour ceux avec des objectifs spécifiques, l’analyse par groupe cible explore les voies clés pour le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, etc. Les utilisateurs peuvent accéder à des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des journaux alimentaires de trois jours liés aux résultats des selles, ainsi que des recommandations personnalisées de probiotiques et de prébiotiques adaptées à votre microbiome unique. En savoir plus sur le test via le test microbiome InnerBuddies. Si vous cherchez un soutien continu, envisagez l’adhésion à la Santé du microbiome InnerBuddies pour un accompagnement et des insights prolongés. Et pour ceux qui développent ou gèrent des programmes de santé intestinale, le programme de partenariat B2B facilite l’intégration d’une solution microbiome de premier ordre pour vos clients—explorez les options pour devenir partenaire. InnerBuddies propose également des solutions prêtes à l’emploi pour les consommateurs, incluant un accès facile au test du microbiome et à des insights continus via la Adhésion à la Santé Intestinale et d’autres offres, pour commencer dès aujourd’hui votre parcours de détox intestinale avec des substitutions pratiques et un accompagnement basé sur des données.