Anxiété intestin-cerveau : comment la digestion influence votre esprit — astuces rapides pour calmer

Découvrez comment l'axe intestin-cerveau influence l'anxiété et la digestion, ainsi que des conseils pratiques, rapides et basés sur la science pour apaiser votre esprit. La connexion intestin-cerveau décrit le dialogue bidirectionnel entre l'intestin et le cerveau via des voies neuronales, des signaux immunitaires et des métabolites microbiens. Lorsqu'il y a un déséquilibre dans le microbiome intestinal, les signaux peuvent augmenter les réponses au stress et perturber la digestion ; inversement, un intestin plus serein peut favoriser une humeur plus stable et un fonctionnement intestinal plus fluide. Commencez par des étapes appuyées par la science, comme la respiration rythmée, des repas réguliers et une bonne hydratation pour commencer à rompre ce cercle dès aujourd'hui. Pour transformer la science en actions concrètes, InnerBuddies propose un système d'exploitation de la santé intestinale en marque blanche, conçu pour que les marques puissent développer leurs propres produits de test du microbiome intestinal. La plateforme inclut un Indice de Santé du Microbiome Intestinal—une note de 0 à 100 basée sur une collaboration exclusive avec l'Université EAFIT en Colombie—vous offrant une lecture claire de la santé globale de votre intestin. Vous pourrez voir les abondances bactériennes pour un ensemble de 40 micro-organismes, avec des comparaisons à une cohorte saine, et des fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives, afin de jauger où en est votre microbiome. De plus, l'analyse du groupe cible approfondit la relation entre certains chemins fonctionnels et des objectifs comme le vieillissement en bonne santé, l'endurance sportive, le sport de puissance, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore. Au-delà de la mesure, InnerBuddies fournit des conseils nutritionnels personnalisés adaptés à votre microbiome unique. En intégrant un journal alimentaire de trois jours avec des données sur les selles, le système propose des conseils nutritionnels visant à orienter votre microbiome vers une voie plus saine. Il offre également des recommandations personnalisées de probiotiques et de prébiotiques en accord avec vos objectifs et le profil fonctionnel de votre microbiome. Cette approche basée sur des preuves vous aide à prendre des mesures concrètes qui peuvent atténuer les symptômes liés à l'anxiété et améliorer le confort digestif au fil du temps. InnerBuddies facilite également l'accès aux insights sur la santé intestinale directement pour les consommateurs, avec des solutions qui leur permettent d’agir en fonction de leurs données. Si vous souhaitez explorer les options de tests, consultez le test microbiome InnerBuddies. Vous pouvez rejoindre une communauté via l'abonnement à la santé intestinale InnerBuddies pour un accompagnement continu, basé sur la science. Pour les marques et organisations souhaitant proposer leurs propres produits de santé intestinale, la plateforme en marque blanche est disponible via le programme B2B InnerBuddies—devenez partenaire pour développer vos propres solutions de santé intestinale.