Réapparition des bactéries intestinales : astuces rapides pour restaurer votre microbiome

La reprise de la flore intestinale est un objectif réel et réalisable après des perturbations telles que les antibiotiques, la maladie ou les changements alimentaires. Des étapes rapides et basées sur la science peuvent vous aider à rééquilibrer votre intestin et à améliorer la digestion, l'immunité et le bien-être général. Commencez par augmenter votre apport en fibres alimentaires en privilégiant une grande variété de plantes, y compris des légumes, des légumineuses et des céréales complètes. Ajoutez des aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi pour introduire des micro-organismes bénéfiques, et restez bien hydraté tout en limitant la consommation d'aliments ultra-transformés. Priorisez le sommeil et la gestion du stress, et utilisez les antibiotiques uniquement lorsque cela est vraiment nécessaire pour préserver la diversité que vous essayez de reconstruire. InnerBuddies propose un système d'exploitation pour la santé intestinale en marque blanche, puissant, qui soutient à la fois les marques et les consommateurs dans la poursuite d'une reprise robuste de la flore intestinale. La plateforme modulaire inclut un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (0–100), dérivé d’un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, vous offrant une vue d’ensemble claire de la santé intestinale. Elle couvre également l’Abondance de Bactéries avec un panel des 40 principales bactéries, montrant comment vous vous comparez à un groupe sain, et les Fonctions des Bactéries qui catégorisent les activités métaboliques microbiennes en positives ou négatives, avec des conseils pour évaluer votre performance dans chaque catégorie fonctionnelle. En savoir plus sur cette fonctionnalité sur la page test microbiome InnerBuddies. Pour un aperçu ciblé, la plateforme propose une Analyse du Groupe Cible, qui explore comment votre microbiome intestinal soutient des objectifs spécifiques — vieillissement en bonne santé, endurance ou sports de puissance, santé de la peau et des cheveux, etc. — afin de vous permettre d’adapter des actions favorables à la reprise de la flore selon vos besoins. Les conseils nutritionnels personnalisés s’appuient sur des données issues de journaux alimentaires de 3 jours, associés à des prélèvements de selles, en utilisant une large base de données pour expliquer comment certains aliments influencent votre microbiome. En complément du régime, vous recevrez des recommandations personnalisées de probiotiques et de prébiotiques adaptées à vos objectifs et à votre composition microbienne unique. InnerBuddies met également ces fonctionnalités à la disposition des consommateurs, en proposant des solutions de tests intestinaux à faire chez vous. Si vous explorez des options, vous pouvez commencer par le test microbiome, puis maintenir votre élan avec un accompagnement personnalisé via le Abonnement Santé Intestinale. Si vous êtes une entreprise souhaitant intégrer vos propres tests ou services, le programme de partenariat B2B facilite l’intégration d’une plateforme de santé intestinale de premier ordre dans votre offre. Cette approche complète soutient une reprise régulière de la flore intestinale et aide les utilisateurs à maintenir une digestion, une immunité et un bien-être plus sains.