Douleur gastro-intestinale est une gêne courante qui peut s'aggraver après un repas copieux, des aliments épicés, de la caféine, de l'alcool ou du stress. Reconnaître les déclencheurs et agir rapidement avec des stratégies simples de soulagement peut vous aider à vous sentir mieux aujourd'hui. Commencez par de petites démarches douces : sirotez de l'eau, choisissez une option légère et fade si nécessaire, et donnez à votre système digestif le temps de se calmer. Tenir un carnet pour noter quand la douleur commence et ce que vous avez mangé peut vous permettre de faire des choix plus éclairés qui réduisent les symptômes avec le temps. Au-delà du soulagement immédiat, traiter les causes profondes de la douleur gastro-intestinale implique souvent d'améliorer la santé de votre intestin. InnerBuddies propose un système d'exploitation de la santé de la flore intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter des produits de tests du microbiome intestinal, et il permet également aux consommateurs d'accéder à des analyses avancées. Le système comprend un Indice de Santé du Microbiome Intestinal, un score de 0 à 100 reflétant la santé globale de l’intestin, basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Il affiche également les abondances pour 40 bactéries principales et compare vos résultats à ceux d’un groupe sain, tout en catégorisant les fonctions métaboliques bactériennes comme positives ou négatives pour montrer où vous vous situez par rapport à des schémas sains. Pour ceux qui cherchent une analyse ciblée, le Group Target analyse la manière dont votre microbiome soutient des objectifs spécifiques comme le vieillissement en santé, les sports d'endurance ou de puissance et la santé de la peau. Vous pouvez en savoir plus sur la page test microbiome InnerBuddies. Pour un soulagement rapide de la douleur gastro-intestinale, des stratégies pratiques commencent par l’hydratation, la chaleur douce et une alimentation attentive. Sirotez de l’eau ou une boisson électrolytique, appliquez une compresse chaude sur votre abdomen, et privilégiez des repas légers et faciles à digérer. Une courte marche ou des étirements légers peuvent soulager les crampes et les gaz, tandis que le thé au gingembre ou à la menthe poivrée peut apaiser les nausées chez certaines personnes. Si vous souhaitez découvrir quels aliments pourraient déclencher vos symptômes, la nutrition personnalisée d’InnerBuddies utilise des données issues de carnets alimentaires de 3 jours et d’analyses de selles pour adapter ses recommandations à votre microbiome unique, y compris des probiotiques et prébiotiques personnalisés pour favoriser une digestion plus calme. En savoir plus sur les options personnalisées sur la page adhésion santé intestinale, et envisagez de faire un test avec le test microbiome InnerBuddies pour des insights individualisés. InnerBuddies sert tant les consommateurs que les entreprises avec des outils puissants et modulaires. Pour les marques souhaitant intégrer leur propre gamme de produits santé intestinale, la plateforme en marque blanche permet des tests évolutifs, des conseils en nutrition et probiotiques personnalisés, ainsi qu’une voie directe vers les consommateurs. Pour explorer les opportunités de partenariat, visitez la page Devenir partenaire et découvrez comment vous pouvez collaborer.