Accumulation de gaz : causes, symptômes et astuces pour un soulagement rapide

Lutter contre l'accumulation de gaz peut être inconfortable, provoquant des ballonnements, une pression abdominale et parfois des douleurs après les repas. L'accumulation de gas est due à la production de gaz lors de la digestion qui s'accumule dans l'intestin en raison de l'air avalé, d'une alimentation rapide ou d'un déséquilibre dans le microbiome intestinal. Les déclencheurs courants incluent les aliments riches en fibres, les produits laitiers chez les personnes intolérantes au lactose, les boissons gazeuses, ainsi que certains légumineuses et légumes crucifères. Pour soulager rapidement et efficacement, il est conseillé de prendre de petites bouchées, de mâcher lentement, d’éviter de parler en mangeant, de bouger légèrement après les repas et de siroter une tisane chaude pour apaiser l'inconfort. Comprendre l'accumulation de gaz est la première étape vers la soulagement, et une approche basée sur le microbiome peut aider à adapter les solutions. InnerBuddies propose un Système d'Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche, qui alimente les tests et les insights sur la santé intestinale, aussi bien pour les marques que pour les consommateurs. La plateforme inclut un Indice de Santé du Microbiome Intestinal, un score de 0 à 100 qui reflète la santé globale du microbiome et qui est soutenu par une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie. Elle présente également la richesse en bactéries selon une liste des 40 principales, ainsi que les fonctions bactériennes catégorisées comme positives ou négatives, afin de comparer vos résultats à une cohorte saine et d’identifier les domaines à optimiser. Pour en savoir plus, rendez-vous sur la page du test microbiome InnerBuddies. Au-delà des chiffres, la plateforme propose un accompagnement pratique. L’analyse du groupe cible explore la manière dont votre score du microbiome intestinal se rapporte à des voies pertinentes pour des objectifs spécifiques, comme le vieillissement en bonne santé, le sport d'endurance ou la santé de la peau, et vous aide à adapter des changements pour réduire l’accumulation de gaz. Grâce à des conseils nutritionnels personnalisés utilisant un journal alimentaire de trois jours, aligné avec des données sur les selles, InnerBuddies fournit des recommandations diététiques adaptées à votre microbiome unique. Elle propose également des suggestions personnalisées de probiotiques et prébiotiques qui peuvent contribuer à équilibrer la production de gaz et à soulager les ballonnements et l'inconfort abdominal. Pour un accès continu à des plans personnalisés, consultez la Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. InnerBuddies propose également des solutions de test du microbiome prêtes à l’emploi pour le grand public, avec toutes les options attendues en B2B mais adaptées à une utilisation directement par les consommateurs. Si vous êtes une entreprise souhaitant développer votre propre gamme de produits pour la santé intestinale, ou un consommateur désireux d’approfondir la compréhension de votre microbiome, vous pouvez explorer ces options et commencer à vous sentir mieux dès aujourd’hui. En savoir plus sur le partenariat à la page Devenir partenaire avec InnerBuddies.