Découvrez 7 aliments riches en fibres issus de l'Amazonie qui améliorent la digestion et la santé intestinale. Des staples exotiques aux favoris modernes, ces aliments apportent d'abondantes quantités de fibres alimentaires qui favorisent la régularité et nourrissent le microbiome intestinal. Les intégrer dans vos repas quotidiens est une manière savoureuse de diversifier vos sources de fibres tout en appréciant les saveurs vibrantes de l'Amazonie. Voici sept aliments riches en fibres d'Amazonie que vous pouvez incorporer à vos repas et collations : - Baies d'açaí — dégustez-les en bols à smoothies, desserts glacés ou mixez-les dans du yaourt pour un coup de fibres. - Cupuaçu — utilisez la pulpe acidulée dans des smoothies, parfaits ou en pâtisserie pour une texture crémeuse et un supplément de fibres. - Tucumã — savourez ce fruit onctueux dans des shakes, crèmes glacées ou desserts ; il apporte des fibres et une saveur tropicale. - Buriti — mélangez la pulpe d'orange dans des smoothies ou des gelées pour ajouter des fibres et une texture soyeuse. - Manioc (cours) et farinha — consommez-les sous forme de racines bouillies, chips ou farine toastée pour maximiser l'amidon résistant et les fibres. - Fruit du palmier juçara — la pulpe de l’açaí apparenté fonctionne bien dans des bols et smoothies pour une richesse en fibres. - Camu camu — associez ce fruit acidulé au yaourt ou aux céréales pour augmenter l’apport en fibres et vitamine C. En explorant ces aliments riches en fibres issus de l’Amazonie, vous pouvez également suivre leur impact sur votre santé intestinale avec le Système d’exploitation de la santé intestinale d’InnerBuddies. Cette plateforme modulaire fournit des analyses basées sur des preuves via une suite de fonctionnalités, notamment un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (une note de 0 à 100) basée sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Elle présente également des abondances bactériennes pour un panel de 40, ce qui permet de voir comment vous vous comparez à un groupe sain, ainsi que des fonctions bactériennes classées en positives ou négatives, avec des comparaisons au niveau des voies métaboliques. Pour des besoins ciblés, l’analyse du groupe cible explore comment votre microbiome fonctionne sur des voies fonctionnelles spécifiques en lien avec le vieillissement en bonne santé, l’endurance sportive, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore. Vous recevrez également des conseils nutritionnels personnalisés, qui transforment vos diaries alimentaires de 3 jours et vos données de selles en recommandations adaptées, ainsi que des conseils personnalisés en probiotiques et prébiotiques conçus pour votre profil intestinal unique. Pour en savoir plus sur comment ces insights peuvent compléter votre régime, explorez les offres d’InnerBuddies et ses options d’analyse du microbiome accessibles au consommateur via les pages produits ci-dessous : Test du microbiome InnerBuddies et Adhésion à la santé intestinale. InnerBuddies propose également des solutions de test digestif directement aux consommateurs, avec toutes les capacités de partenariat B2B adaptées aux utilisateurs individuels. Si vous souhaitez collaborer ou revendre, la démarche B2B est simple via notre page Devenir Partenaire. Que vous cherchiez un programme de santé intestinale personnel ou à développer une solution axée sur l’intestin pour vos clients, InnerBuddies combine une science microbiologique rigoureuse avec des conseils pratiques et personnalisés, conçus pour vous aider à prospérer avec une alimentation riche en aliments de l'Amazonie riches en fibres.
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