Découvrez comment l'exercice et les bactéries intestinales interagissent pour renforcer l'immunité, améliorer la digestion et élever l'humeur. Lorsque vous bougez régulièrement, votre microbiome intestinal réagit — la diversité peut augmenter, les bactéries bénéfiques peuvent prospérer, et les acides gras à chaîne courte soutiennent les cellules immunitaires et la santé de la barrière intestinale. Même de petits pas réguliers comptent : une promenade quotidienne de 20 minutes, une séance d'entraînement rapide ou une courte session peuvent faire pencher la balance vers un intestin plus sain et un sentiment de bien-être plus lumineux. Pour vous aider à mesurer et à optimiser ces changements, InnerBuddies propose un Système d'Exploitation de la Santé du Microbiome Intestinal en marque blanche pour les entreprises et des tests destinés directement aux consommateurs. Son Indice de Santé du Microbiome Intestinal évalue la santé intestinale de 0 à 100 (basé sur un accord IP exclusif avec l'Université EAFIT en Colombie). Vous pouvez également voir les abondances de bactéries pour une liste des 40 principales et comparer avec un cohorte saine, ainsi qu'explorer les fonctions des bactéries classées en positives ou négatives, avec des comparaisons personnalisées. De plus, l’analyse du groupe cible vous permet d’approfondir la manière dont l’intestin soutient des objectifs spécifiques comme le vieillissement sain, les sports d’endurance ou la santé de la peau et des cheveux, tout en fournissant des insights exploitables. Et avec des conseils nutritionnels personnalisés ainsi que des recommandations pour des probiotiques et prébiotiques personnalisés, vous bénéficiez d’un accompagnement pratique adapté à votre profil intestinal unique. Faire le pas suivant est simple. Combinez l’exercice à de simples ajustements alimentaires : ajoutez une variété d’aliments riches en fibres, restez hydraté et maintenez une routine de sommeil régulière. Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez essayer les solutions grand public d’InnerBuddies — consultez le test microbiome InnerBuddies pour cartographier votre intestin, ou abonnez-vous pour des analyses continues avec le Abonnement Santé du Microbiome InnerBuddies pour suivre vos progrès dans le temps. Pour les équipes et les marques, la plateforme en marque blanche est conçue pour alimenter vos propres produits de santé intestinale ; en savoir plus sur la page Devenir partenaire InnerBuddies. Commencez aujourd'hui par une petite habitude : une marche rapide de 15 minutes après les repas, une collation riche en fibres et une heure de coucher régulière. Ensuite, utilisez les données de votre parcours de santé intestinale pour guider votre entraînement et votre nutrition. Avec la connexion entre exercice et bactéries intestinales en tête, votre corps pourrait débloquer une immunité plus forte, une digestion plus fluide et une humeur plus légère — un petit pas à la fois.
Découvrez comment l'activité physique peut influencer les résultats de votre test du microbiote intestinal. Apprenez la science derrière l'exercice et... Lire la suite
