7 conseils simples pour un équilibre digestif optimal pour un ventre plus heureux

Si vous recherchez des conseils pour équilibrer votre digestion que vous pouvez mettre en pratique dès aujourd'hui, voici sept étapes simples pour réduire les ballonnements, augmenter votre énergie et vous sentir plus léger : manger lentement et mâcher soigneusement, boire de l'eau régulièrement, faire une promenade douce après les repas, diversifier votre apport en fibres avec un mélange de fruits, légumes et céréales complètes (en augmentant progressivement), respecter des horaires de repas réguliers, et intégrer la réduction du stress ainsi qu’un bon sommeil dans votre routine. Ces gestes pratiques aident à apaiser l'intestin et à instaurer un rythme stable pour la digestion. Pour une approche plus approfondie et personnalisée, InnerBuddies propose un système d'exploitation de santé intestinale en marque blanche, qui alimente des produits de testing intestinal innovants. Il inclut un indice de santé du microbiome intestinal (de 0 à 100) basé sur une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des détails sur l’abondance des bactéries montrant comment vous vous comparez à une cohorte saine pour les 40 bactéries principales, et des fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives pour que vous puissiez voir quels chemins influencent votre équilibre digestif. Ces conseils pour l’équilibre digestif prennent encore plus de sens lorsqu’ils sont basés sur des données, et la plateforme fournit également une analyse de groupes cibles pour des sujets comme le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, et la santé de la peau et des cheveux, afin d’adapter les recommandations à vos objectifs. Le système traduit la science en actions concrètes en reliant vos carnets alimentaires sur trois jours à vos échantillons de selles, créant une vaste base de données sur l’impact des aliments individuels sur le microbiome intestinal. Cela permet d’obtenir des conseils nutritionnels véritablement personnalisés et des recommandations adaptées de probiotiques ou prébiotiques conçues en fonction de la composition unique de votre microbiome. Si vous explorez des options pour les consommateurs, vous pouvez accéder à des solutions de test intestinal direct et à un soutien continu via InnerBuddies—consultez la page produit pour plus de détails sur le test microbiome et l’abonnement santé intestinale pour continuer à suivre vos conseils : Test microbiome InnerBuddies et Abonnement santé intestinale. Si vous créez des programmes pour la santé intestinale destinés à d’autres, InnerBuddies propose également une solution B2B pour apporter ces capacités à vos clients. Apprenez comment collaborer et personnaliser vos propres offres sur la page Devenir partenaire : Programme partenaire B2B InnerBuddies. Avec notre plateforme, votre équipe peut fournir des conseils pour l’équilibre digestif, appuyés par la science et à grande échelle, pour aider les gens à se sentir plus légers, plus énergisés et en harmonie avec leur propre microbiome.