Réparer une flore intestinale endommagée ne concerne pas seulement la digestion ; c'est une base pour l'énergie, la fonction immunitaire et l'humeur. Lorsque votre flore intestinale endommagée est déséquilibrée, vous pouvez remarquer des troubles digestifs, des envies irrépressibles, de la fatigue, ainsi que des poussées de problèmes cutanés ou allergiques. Sept étapes simples et éprouvées peuvent vous aider à reconstruire une communauté microbienne résiliente et à améliorer votre santé globale, et vous pouvez commencer dès aujourd'hui. Pour une démarche basée sur la science, accompagnée de tests et de recommandations, explorez le Système d'Exploitation de la Santé Intestinale d'InnerBuddies et les tests du microbiome pour comprendre où vous en êtes et adapter un plan avec précision. Test du microbiome InnerBuddies. Voici les sept étapes : Étape 1 : consommer un mélange varié d'aliments végétaux riches en fibres ; Étape 2 : ajouter des aliments fermentés avec des cultures vivantes ; Étape 3 : limiter les aliments ultra-transformés et les sucres ajoutés ; Étape 4 : rester hydraté et maintenir des repas réguliers ; Étape 5 : privilégier le sommeil et la gestion du stress ; Étape 6 : utiliser des insights nutritionnels personnalisés issus de journaux alimentaires de 3 jours et d’analyses de selles pour adapter votre plan ; Étape 7 : envisager des recommandations ciblées de probiotiques et de prébiotiques qui correspondent à vos objectifs. Cette approche s'appuie sur des conseils fondés sur les données afin que vous puissiez voir comment les changements impactent votre microbiome au fil du temps. En complément des mesures pratiques, InnerBuddies propose une gamme complète de métriques et d’insights sur le microbiome. Réparer une flore intestinale endommagée est un parcours qui bénéficie d’outils comme l’Indicateur de Santé du Microbiome Intestinal, un score de 0 à 100 reflétant la santé globale de l’intestin, construit sur un partenariat exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pourrez également suivre les abondances bactériennes — y compris un top 40 — et voir comment vous vous comparez à un cohorte saine, ainsi que des analyses fonctionnelles catégorisant les voies métaboliques bactériennes en positives ou négatives, et déterminer votre position par rapport aux références saines. L’analyse du Groupe Cible de la plateforme explore comment le microbiome soutient des objectifs spécifiques tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d'endurance, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore, tandis que les conseils personnalisés en nutrition, probiotiques et prébiotiques adaptent les recommandations à votre microbiome unique. InnerBuddies propose également des solutions de tests intestinaux pour les consommateurs, avec une gamme complète de capacités B2B directement accessibles aux entreprises. Si vous souhaitez établir un partenariat, découvrez-la sur notre page devenir partenaire. Prêt à franchir la prochaine étape ? Commencez par consulter la page du test du microbiome InnerBuddies pour connaître votre profil de santé intestinale, ou rejoignez l’adhésion à la santé intestinale InnerBuddies pour un accompagnement personnalisé continu et des mises à jour au fur et à mesure de l’évolution de votre microbiome.