Explorer les aliments favorables à la santé intestinale est une voie pratique vers une meilleure digestion et un intestin plus heureux. En se concentrant sur une sélection simple et fondée sur la science, vous pouvez atténuer les symptômes inconfortables, soutenir la régularité et augmenter votre énergie globale. Une liste prête à commencer de 15 aliments puissants comprend l'avoine, le yaourt avec des cultures vivantes, le kimchi, la choucroute, les baies, les pommes, les bananes, les légumes à feuilles, le brocoli, les haricots et les lentilles, les céréales complètes, les amandes, les graines de chia, le saumon et l'huile d'olive. Incorporer progressivement ces aliments bénéfiques pour le côlon aide votre intestin à s’adapter, tandis que la diversité en fibres et les options fermentées favorisent un microbiome équilibré. Pour transformer une liste de courses en un changement durable, beaucoup de personnes associent ces aliments à une stratégie basée sur les données. InnerBuddies propose un système d'exploitation pour la santé intestinale en marque blanche, qui alimente les produits de test du microbiome intestinal pour les marques et les consommateurs. Le système dispose d’un Indice de Santé du Microbiome Intestinal sur une échelle de 0 à 100, soutenu par un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, vous permettant de comparer l’état de votre microbiome à celui d’un groupe sain. Il met également en avant les 40 bactéries les plus présentes chez vous et catégorise les fonctions métaboliques bactériennes comme positives ou négatives, ce qui vous aide à cibler les voies fonctionnelles à améliorer dans votre alimentation. Pour une personnalisation approfondie, InnerBuddies combine vos journaux alimentaires de 3 jours avec des données sur vos selles pour générer des recommandations sur mesure. La plateforme fournit des conseils nutritionnels personnalisés, ainsi que des recommandations adaptées pour les probiotiques et prébiotiques, afin que votre plan corresponde à votre microbiome unique. Elle propose également une analyse par groupe cible — des plongées approfondies dans le microbiome pour des objectifs spécifiques comme le vieillissement en santé, le sport d'endurance, le sport de puissance, ainsi que la santé de la peau et des cheveux — vous permettant d’aligner les aliments bénéfiques pour le côlon avec vos objectifs personnels. En savoir plus sur le test du microbiome ici : Test du microbiome InnerBuddies. Si vous recherchez un soutien continu, pensez à l’adhésion à la santé intestinale InnerBuddies pour des insights permanents, ou collaborez avec InnerBuddies en tant que partenaire B2B pour offrir cette approche à vos clients. Les mêmes options pour les consommateurs sont disponibles pour les partenaires B2B, permettant un accès évolutif aux tests du microbiome, à la nutrition personnalisée et à l’analyse microbiologique. Pour commencer, consultez le Membership santé intestinale InnerBuddies et, pour les entreprises prêtes à collaborer, visitez la page de partenariat B2B InnerBuddies.