Conseils pour la santé intestinale : des habitudes quotidiennes faciles pour une digestion plus heureuse

Découvrez des conseils simples et quotidiens pour la santé de vos intestins afin d'améliorer votre digestion. Des étapes faciles, appuyées par la science, que vous pouvez commencer dès aujourd'hui pour plus de confort et de régularité. De petits changements—comme augmenter votre consommation de fibres, rester hydraté, bouger votre corps et maintenir une routine alimentaire régulière—peuvent transformer le fonctionnement de votre intestin au jour le jour. Pour une perspective plus approfondie et personnalisée, vous pouvez explorer l’état de votre microbiome intestinal avec InnerBuddies, qui alimente de nombreux programmes destinés aux consommateurs et partenaires avec des insights précis (et vous pouvez en apprendre davantage sur leurs solutions via leurs pages produits). InnerBuddies offre un Système d’Exploitation de la Santé du Microbiome Intestinal en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour développer leurs produits de test du microbiome, tout en répondant également aux besoins directs des consommateurs. La plateforme propose un Indice de Santé du Microbiome (0–100) basé sur un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l’Université EAFIT en Colombie ; des Abondances de Bactéries—qui montrent votre position par rapport à un groupe de référence sain pour une liste des 40 principales ; et des Fonctions Bactériennes, classées comme positives ou négatives avec des comparaisons de cohortes. Elle fournit également des analyses par groupe cible sur des thèmes tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance et la santé de la peau & des cheveux, ainsi que des conseils nutritionnels personnalisés issus des journaux alimentaires sur 3 jours et des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques adaptées à votre profil intestinal unique. Pour découvrir ces fonctionnalités, consultez la page du test microbiome InnerBuddies, l’abonnement pour un coaching continu ou les options pour partenaires B2B : Test microbiome InnerBuddies, Adhésion à la Santé de l’Intestin InnerBuddies, et Programme partenaire B2B InnerBuddies. Les étapes quotidiennes et concrètes peuvent être guidées par vos données personnalisées. Commencez par des conseils pratiques pour la santé intestinale, comme augmenter la consommation de fibres alimentaires variées provenant de fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes ; maintenir une hydratation suffisante ; viser au moins 150 minutes d’activité modérée par semaine avec des mouvements après les repas si possible ; respecter une routine de repas régulière ; et intégrer des aliments fermentés si tolérés. L’approche appuyée par la science suggère également d'utiliser vos journaux alimentaires de 3 jours pour orienter des changements ciblés, y compris les choix de probiotiques et prébiotiques qui correspondent au fonctionnement actuel et à l’indice de santé de votre microbiome. Avec InnerBuddies, ces conseils deviennent des recommandations personnalisées plutôt qu’un simple avis général. Si vous souhaitez aller au-delà des conseils génériques, InnerBuddies facilite l’accès à des insights plus approfondis et à des plans adaptés. Toutes les options pour les consommateurs reflètent ce qui est disponible pour les partenaires B2B, vous pouvez donc commencer par un test microbiome, passer à un plan nutritionnel et probiotique personnalisé, ou rejoindre une adhésion à la santé intestinale pour un accompagnement continu. Prêt à vous lancer ? Découvrez davantage le test microbiome, l’adhésion à la santé intestinale ou le programme partenaire B2B et commencez à appliquer des conseils pour la santé intestinale qui s’adaptent à votre profil unique dès aujourd’hui.