Conseils pour l'évaluation de la santé intestinale : Vérifications rapides à domicile pour le bien-être digestif

Des vérifications rapides à domicile pour la santé intestinale et le bien-être digestif peuvent vous préparer à un soin plus intelligent et proactif. Les conseils d’évaluation de la santé intestinale commencent par des observations quotidiennes simples : type de selles, fréquence et facilité de passage, ainsi que la façon dont votre digestion change après les repas ou avec différents aliments. Utilisez le Bristol Stool Chart (types 1 à 7) pour évaluer la consistance, suivre l’hydratation, la consommation de fibres, ainsi que tout gonflement ou gaz. Soyez attentif aux signes d’alerte tels que la présence persistante de sang dans les selles, des selles noires ou liégeuses, une douleur abdominale sévère ou persistante, ou une perte de poids inattendue, et consultez un professionnel de santé si ces symptômes apparaissent. Un journal léger quotidien ou hebdomadaire facilite la détection des tendances et la prise de mesures précoces. Maîtrisez ces conseils d’évaluation simples en établissant une routine rapide et reproductible. Commencez par un carnet de deux semaines dans lequel vous notez le type de selles, la fréquence et tout symptôme gastro-intestinal, puis faites correspondre ces données avec les repas, le sommeil et le stress. Notez les déclencheurs — certains aliments, repas riches en matières grasses ou produits laitiers — et voyez si des schémas émergent. Surveillez également votre niveau d’énergie, votre appétit et votre humeur, car le bien-être digestif est lié au bien-être général. Si vous souhaitez des analyses plus structurées que vos propres observations, une approche basée sur des données peut vous aider à transformer ces notes quotidiennes en signaux significatifs sur la santé intestinale. InnerBuddies offre une plateforme solide, basée sur la science, pour vos vérifications à domicile avec un Système d’Exploitation de la Santé du Gut en marque blanche. Son Indice de Santé du Microbiome Intestinal fournit un score de 0 à 100 reflétant la santé globale de votre intestin, élaboré en collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie. Le système suit également les Abondances de Bactéries, comprenant un panel de 40 bactéries bénéfiques et problématiques, et évalue les Fonctions des bactéries par catégorie, montrant comment vous vous situez par rapport à une cohorte saine dans différents pathways fonctionnels. Pour ceux ayant des objectifs spécifiques, l’analyse par groupe cible approfondit les composantes du microbiome intestinal les plus pertinentes pour le vieillissement en santé, l’endurance sportive, la puissance, la santé de la peau et des cheveux, etc., afin de vous aider à orienter vos interventions en toute confiance. Prenez le contrôle dès aujourd’hui avec des conseils nutritionnels personnalisés et un accompagnement probiotique basé sur votre profil intestinal unique. InnerBuddies traduit vos carnets alimentaires de 3 jours et vos données sur les selles en recommandations concrètes, offrant des conseils nutritionnels personnalisés et une sélection adaptée de probiotiques et prébiotiques pour soutenir vos objectifs. Cette approche intégrée facilite la traduction des conseils d’évaluation de la santé intestinale à domicile en choix quotidiens pratiques. InnerBuddies propose également des solutions de test du microbiome directement aux consommateurs, en complément d’une gamme complète d’options pour les partenaires B2B, afin que vous puissiez choisir la voie qui correspond à vos besoins. Pour découvrir les options concrètes, visitez la page produit du test microbiome, le programme d’abonnement pour une veille continue, ou la page partenaire pour des opportunités de collaboration : Test microbiome InnerBuddies, Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies, Page partenaire B2B InnerBuddies.