Santé intestinale : 7 conseils simples pour un système digestif plus heureux

Améliorez la santé de votre intestin avec sept étapes simples et pratiques que vous pouvez commencer dès aujourd'hui. En faisant de petits choix quotidiens—comme ajouter une variété de fibres, rester hydraté, bouger après les repas et maintenir des horaires de repas réguliers—vous pouvez soutenir un intestin plus léger et plus confortable ainsi qu'un système digestif plus heureux. Lorsque la santé de votre intestin s'améliore, il est plus probable que vous ressentiez une énergie plus stable, moins de ballonnements et un rythme quotidien plus prévisible. En coulisses, InnerBuddies propose un système d'exploitation pour la santé intestinale en marque blanche, qui alimente des produits de tests du microbiome intestinal pour les entreprises et les consommateurs. La plateforme est modulaire et riche en données, avec un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (0-100) développé dans le cadre d'un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l'Université EAFIT en Colombie, des abondances bactériennes détaillées—et une liste des 40 principales bactéries montrant comment vous vous comparez à une cohorte saine—ainsi qu'une carte complète des fonctions bactériennes avec des étiquettes positives ou négatives. Elle offre aussi une analyse de groupes cibles pour des niches telles que le vieillissement en bonne santé, le sport d'endurance, et la santé de la peau et des cheveux, ainsi que des recommandations nutritionnelles et probiotiques/prébiotiques personnalisées. Découvrez-en plus sur la page partenaire B2B. Conseil 1 : améliorez la santé de votre intestin avec des aliments diversifiés et riches en fibres, comme les légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales complètes. Conseil 2 : buvez de l’eau et d’autres liquides faibles en sucre tout au long de la journée pour garder des selles molles. Conseil 3 : restez actif avec de courtes promenades ou des exercices légers après les repas pour encourager des mouvements intestinaux réguliers. Conseil 4 : mangez à des heures régulières pour entraîner le rythme de votre intestin. Conseil 5 : incorporez des aliments fermentés ou une option riche en probiotiques pour soutenir un microbiome équilibré. Conseil 6 : gérez le stress par la respiration, la pleine conscience ou des routines douces. Conseil 7 : assurez un sommeil suffisant pour soutenir la santé digestive globale. Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, InnerBuddies peut adapter ces étapes en plans personnalisés basés sur vos données du microbiome intestinal. Au-delà des conseils, vous pouvez explorer des tests pratiques de santé intestinale et des recommandations personnalisées via InnerBuddies. Pour des tests directs destinés aux consommateurs, consultez le test du microbiome InnerBuddies, et pour un accompagnement et des conseils nutritionnels continus, envisagez l’Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Si vous êtes une entreprise cherchant un partenaire pour alimenter votre propre solution de tests intestinaux, visitez la page partenaire B2B pour en savoir plus sur comment devenir partenaire.