L'inflammation est une défense naturelle, mais lorsqu'elle devient chronique, elle peut silencieusement compromettre la santé de l’intestin et le bien-être général. Découvrez 7 aliments puissants ayant des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui aident à lutter contre l’inflammation et à soutenir un intestin équilibré. Chaque aliment apporte des nutriments et des composés uniques susceptibles de moduler les voies inflammatoires, vous permettant de savourer vos repas tout en favorisant un environnement intestinal plus calme et plus sain. Le saumon (poisson gras) en tête de liste grâce à ses acides gras oméga-3, connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires fortes. Le curcuma livre de la curcumine, un composé anti-inflammatoire bien connu que vous pouvez ajouter dans les currys et les soupes. Le gingembre, avec ses gingerols, aide à réduire les signaux inflammatoires, parfait en infusion ou en sauté. Les myrtilles apportent de puissants antioxydants qui soutiennent les propriétés anti-inflammatoires, idéales dans les yaourts ou smoothies. Les épinards et autres légumes à feuilles vertes fournissent des polyphénols et des fibres renforçant leurs effets anti-inflammatoires, à ajouter dans des salades ou lors de sautés. L’huile d’olive extra vierge contient de l’oleocanthal, qui agit de manière similaire aux médicaments anti-inflammatoires et se prête très bien en vinaigrette ou en finition. Les amandes offrent des bonnes graisses et des polyphénols, parfaites en collation ou en topping pour salades. Ces sept aliments constituent des moyens simples et délicieux d’exploiter chaque jour leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles. Avec InnerBuddies, vous pouvez transformer ces bénéfices anti-inflammatoires en actions personnalisées. Notre système d’exploitation de santé intestinale en marque blanche est une plateforme modulaire conçue pour permettre la création de produits de test du microbiome intestinal pour les marques et les consommateurs. Il dispose d’un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (0-100) basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, vous offrant une mesure claire et exploitable de la santé intestinale globale. Le système présente aussi les Abondances de Bactéries pour une liste de 40 bactéries principales, permettant de voir comment vous vous comparez à un cohorte saine, et catégorise les Fonctions bactériennes en positives ou négatives, pour que vous compreniez comment différents aliments—comme vos sept favoris anti-inflammatoires—peuvent influencer les voies inflammatoires dans votre intestin. L’analyse de groupes cibles explore en profondeur la santé intestinale pour des publics spécifiques tels que la Vieillesse en Bonne Santé, le Sport d’Endurance et la Santé de la Peau et des Cheveux, aidant à personnaliser les aliments et actions liés au microbiome. Associé à des Conseils Nutritionnels Personnalisés, élaborés à partir de journaux alimentaires de 3 jours et de données sur les selles, ce service offre des recommandations concrètes, prêtes à l’emploi, pour maximiser les bienfaits anti-inflammatoires—avec des suggestions de Probiotiques et Prébiotiques personnalisés, adaptées à votre signature intestinale unique. InnerBuddies propose aussi des solutions de tests intestinaux directement aux consommateurs, avec toutes les fonctionnalités B2B disponibles également pour les particuliers. Si vous souhaitez explorer comment votre plan alimentaire anti-inflammatoire peut fonctionner avec votre microbiome, commencez par en apprendre plus sur le test du microbiome, ou rejoignez un Abonnement Santé Intestinale pour des conseils continus et des plans personnalisés. Pour les marques et cliniques souhaitant développer leurs propres produits de santé intestinale, notre programme partenaire offre une voie en marque blanche et modulaire vers le succès. En savoir plus sur le test du microbiome ici : Test microbiome InnerBuddies, ou découvrez l’Adhésion Santé Intestinale pour un soutien continu, et si vous souhaitez évoluer rapidement, Devenez Partenaire pour alimenter vos propres solutions.
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