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La règle 3-3-3 en alimentation : définition et explications simples
La règle 3-3-3 en alimentation est une méthode simple, fondée sur de bonnes habitudes, qui consiste généralement en trois repas, trois collations et trois heures entre chaque prise alimentaire. Elle aide à instaurer une structure, à stabiliser la glycémie et à soutenir la gestion du poids. Dans ce guide, nous détaillons les variantes de cette règle, la façon de la suivre et son efficacité, afin que vous puissiez décider si elle convient à votre mode de vie.
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