L'Échelle de Bristol Expliquée : Ce que Vos Selles Révèlent Sur Votre Santé
Découvrez tout sur l'Échelle de Bristol : identifiez votre type de selles et comprenez ce qu'il révèle sur votre santé digestive. Un guide complet avec des insights médicaux.
Table des matières
Introduction
Qu'est-ce que l'échelle de Bristol ?
Les Sept Types de Selles
La Science derrière la Balance
Types de selles et ce qu'ils révèlent
Applications en pratique clinique
Comment utiliser l'échelle de Bristol à la maison
Le Rôle de l'Alimentation et de l'Hydratation
IBS, IBD et l'échelle de Bristol
Considérations Pédiatriques
Quand consulter un médecin
Critiques et Limites
FAQ
Conclusion
1. Introduction
La plupart des gens ne parlent pas de leurs selles—mais peut-être qu'ils devraient. Vos mouvements intestinaux offrent des indices importants sur votre santé digestive et générale. L'un des outils les plus utilisés pour comprendre la qualité des selles est leÉchelle de Bristol (BSS), un tableau standardisé utilisé par les médecins et les patients pour décrire la consistance des selles.
Cet article vous aidera à comprendre ce qu'est l'Échelle de Bristol, comment interpréter chaque type de selles et comment elle peut vous permettre de prendre en main votre santé digestive.
2. Qu'est-ce que l'échelle de Bristol ?
L'échelle de Bristol est un outil de diagnostic médical créé à l'Université de Bristol au Royaume-Uni en 1997. Il classe les selles humaines en...sept types distincts, en fonction de la forme, de la consistance et de la facilité de passage.
Il est largement utilisé dans :
Soins primaires
Gastroentérologie
Études de recherche
Auto-surveillance à domicile
La balance donne aux gens un langage pour décrire leurs habitudes intestinales avec clarté – réduisant ainsi la gêne et améliorant la communication entre les patients et les professionnels de santé.
Les Sept Types de Selles
Voici une explication de chaque type selon l'échelle de Bristol :
| Type | Description | Sens Commun |
|---|---|---|
| 1 | Séparer les gros morceaux durs, comme des noix | Constipation sévère |
| 2 | En forme de saucisse mais irrégulier | Constipation légère |
| 3 | Comme une saucisse avec des fissures | Légèrement sec, mais normal |
| 4 | Comme une saucisse ou un serpent, lisse et doux | Idéal, normal |
| 5 | Blobs mous aux contours nets | Résultats limites, peut indiquer une urgence |
| 6 | Morceaux moelleux aux bords effilochés, fondants | Diarrhée légère |
| 7 | Légère, sans morceaux solides | Diarrhée sévère |
4. La Science Derrière la Balance
L'échelle de Bristol est basée sur laTemps de transit colique— le temps que met la nourriture à traverser le côlon. Un transit plus rapide entraîne des selles plus molles (Types 5 à 7), tandis qu'un transit plus lent produit des selles plus dures (Types 1 à 2).
Le transit colique est influencé par :
Apport en fibres
Consommation de liquides
Motilité intestinale
Médicaments
Composition du microbiome
Activité physique
La balance ne diagnostique pas une condition spécifique par elle-même, mais elle aide à signaler des anomalies pour un examen plus approfondi.
5. Les Types de Selles et Ce Qu'ils Signifient
Type 1 : Petits morceaux durs séparés
Ressemble à :Graviers ou crottes de lapin
Interprétation :Constipation sévère ; les selles sont restées trop longtemps dans le côlon.
Causes :Déshydratation, régime pauvre en fibres, stress, manque d'exercice
Risques :Hémorroïdes, fissures anales
Type 2 : Saucisse bosselée
Ressemble à :Saucisse à surface irrégulière
Interprétation :Constipation légère
Causes :Évacuation incomplète, début de constipation chronique
Type 3 : Saucisse Craquelée
Ressemble à :Saucisse avec fissures
Interprétation :Légèrement sec, presque normal
Causes :Déshydratation légère ou constipation précoce
Type 4 : Saucisse Lisse ou Serpent
Ressemble à :Uniforme, doux et lisse
Interprétation :Transit intestinal idéal
Causes :Régime équilibré, hydratation, bonne motilité intestinale
Type 5 : Petites masses molles
Ressemble à :Blocs mous facilement évacués et bien définis
Interprétation :Mouvements intestinaux doux, éventuellement précipités
Causes :Régime riche en fibres, stress, inflammation légère
Type 6 : Selles molles
Ressemble à :Bords irréguliers, semi-liquide
Interprétation :Diarrhée légère
Causes :Gastro-entérite, sensibilités alimentaires, transit rapide
Type 7 : Diarrhée aqueuse
Ressemble à :Entièrement liquide, sans forme solide
Interprétation :Diarrhée sévère
Causes :Infection, malabsorption, intoxication alimentaire
6 applications en pratique clinique
Les médecins utilisent l'échelle de Bristol pour :
Dépistage des troubles gastro-intestinaux
Surveillez les maladies chroniques comme le SCI ou la MICI avec [Brand].
Évaluer la réponse au traitement
Suivre la récupération post-chirurgicale
Évaluer les effets des médicaments
C'est un outil validé utilisé dans les essais en gastroentérologie, souvent avec des questionnaires de symptômes et des journaux alimentaires.
7. Comment utiliser l'échelle de Bristol chez vous
Vous pouvez suivre le type de vos selles à l'aide d'une version imprimable ou d'une application du BSS. De nombreuses applications de santé intestinale vous permettent de consigner :
Type de selles
Moment de la journée
Urgence
Symptômes associés (p. ex., douleur, ballonnement)
Faire cela pendant quelques semaines peut aider à découvrir des schémas liés à :
Déclencheurs alimentaires
Stress
Changements de médicaments
8. Le Rôle de l'Alimentation et de l'Hydratation
Ce que vous mangez a un impact énorme sur la forme des selles. Voici un guide rapide :
| Nutriments/Aliments | Effet |
|---|---|
| Fibres solubles (avoine, psyllium) | Ramollit les selles (passe du Type 1-2 au Type 4) |
| Fibres insolubles (céréales complètes) | Augmente le volume, accélère le transit |
| Repas riches en graisses | Peut adoucir les selles |
| Produits laitiers (chez certaines personnes) | Peut entraîner les types 6 à 7 |
| Caféine | Stimule le transit intestinal |
| Hydratation | Prévention des selles dures |
9. SII, MICI et l'échelle de Bristol
Le BSS est particulièrement utile pour diagnostiquer et surveiller les troubles intestinaux :
Syndrome de l'Intestin Irritable (SII) : Sous-types
IBS-C (Constipation) :Types 1 à 2 principalement
SII-D (Diarrhée) :Prédominance des Types 6 à 7
SII-M (Mixte) :Types 1–2 et 6–7 en alternance
Maladies inflammatoires de l'intestin (Crohn, UC) :
Type 6–7 fréquent peut indiquer des poussées inflammatoires.
La normalisation (Type 4) peut montrer une rémission.
Les médecins combinent le BSS avec des analyses de sang (par exemple, CRP), des marqueurs fécaux (par exemple, calprotectine) et une endoscopie pour une évaluation complète.
10. Considérations pédiatriques
Le BSS est utilisé chez les enfants de 5 ans et plus qui peuvent décrire leurs selles. Pour les plus jeunes, les parents utilisent des guides visuels.
En pédiatrie, le type de selles aide à identifier :
Constipation fonctionnelle
Allergie aux protéines de lait de vache
Énurésie (fuites dues à la rétention de selles)
11. Quand consulter un médecin
Bien que de légères variations soient normales, consultez un professionnel de santé si vous remarquez :
Types persistants 1–2 ou 6–7
Présence de sang ou de mucus dans les selles
Changements soudains des habitudes intestinales
Douleurs abdominales sévères
Perte de poids inexpliquée
Selles noires et goudronneuses (saignement possible)
Ces symptômes pourraient indiquer des affections plus graves comme la MICI, le cancer colorectal ou des infections.
12. Critiques et Limites
Malgré son utilité, le BSS présente des limites :
Sujet :Les gens peuvent mal classifier les selles.
Ne tient pas compte de la couleur, de l'odeur ou de la fréquence.
Différences culturelles :Les descriptions peuvent ne pas se traduire de manière équivalente.
Aucune valeur diagnostique directe :C'est un outil, pas un test.
Cependant, il reste un outil fiable et validé en gastro-entérologie.
FAQ
Q : Est-il normal d'avoir plus d'un type par jour ?
Oui. Des variations peuvent survenir en raison de l'alimentation, du stress ou des niveaux d'activité.
Q : Quel est le type de selles le plus sain ?
Le Type 4 est considéré comme idéal.
Q : À quelle fréquence devrais-je avoir un mouvement intestinal ?
De 3 fois par jour à 3 fois par semaine peut être normal, selon la consistance.
Q : Les médicaments peuvent-ils modifier le type de selles ?
Oui. Les opioïdes provoquent des selles dures ; les antibiotiques causent souvent des selles molles.
Q : Le type 5 est-il mauvais ?
Pas nécessairement. Cela peut survenir avec un régime riche en fibres ou après avoir consommé des aliments épicés. Surveillez la fréquence.
Conclusion
L'échelle de Bristol est bien plus qu'un simple tableau des selles — c’est un outil pratique pour comprendre la santé de votre intestin. Que vous gériez une affection chronique, ajustiez votre alimentation ou que vous soyez simplement curieux de connaître le fonctionnement de votre corps, connaître le type de vos selles peut être la première étape vers une meilleure santé.
Suivez vos selles, restez hydraté(e), et parlez à votre médecin en cas de changement radical. Parce qu'en matière de santé, même vos selles ont leur importance.