Quel est le pH du gros intestin ? Découvrez comment il influence la digestion

Quelle est la valeur du pH du gros intestin ? Le pH du côlon varie généralement entre environ 5,5 et 7,0, et se stabilise souvent autour de 6,0 dans le cadre d’un régime équilibré. Cette plage de pH est importante parce qu’elle influence quels microbes peuvent prospérer, l’efficacité de la fermentation des fibres, ainsi que l’absorption des minéraux et des acides biliaires tout au long du trajet. Comprendre cette valeur aide à relier les habitudes alimentaires quotidiennes à la digestion, au confort et à la résilience de l’intestin. Le pH du gros intestin influence l’équilibre de la flore intestinale. Un environnement légèrement plus acide peut favoriser les micro-organismes bénéfiques qui produisent des acides gras à chaîne courte, nutriments pour les cellules tapissant l’intestin et régulateurs de l’inflammation. Lorsque le pH change—que ce soit en raison de la consommation de fibres, de l’hydratation, des médicaments ou du temps de transit—certains microbes peuvent perdre du terrain tandis que d’autres prennent le dessus, modifiant la décomposition des nutriments et la barrière protectrice de l’intestin. Cela peut, à son tour, impacter la sensation après les repas, allant des ballonnements au confort et à l’énergie. Si vous souhaitez soutenir un équilibre de pH sain et la digestion, il est important d’adopter des gestes concrets. Priorisez une alimentation variée, riche en fibres, comprenant beaucoup de fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes, y compris des amidons résistants qui nourrissent les bactéries bénéfiques. Buvez suffisamment d’eau et adoptez des horaires de repas réguliers pour aider à stabiliser le temps de transit. Pour des conseils personnalisés, envisagez une plateforme dédiée à la santé intestinale qui traduit vos données alimentaires et microbiome en recommandations concrètes. InnerBuddies propose un système d’exploitation complet, modulaire, pour la santé intestinale, conçu pour enrichir vos insights et choix. Par exemple, vous pouvez commencer par le test microbiome InnerBuddies ou découvrir leurs insights continus via leur Adhésion à la santé intestinale. InnerBuddies équipe également les entreprises avec des solutions évolutives : leur plateforme inclut un Indice de santé du microbiome intestinal (0–100) basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, un panel de 40 bactéries avec des comparaisons à des cohorts sains, ainsi qu’une cartographie claire des fonctions bactériennes, classées comme positives ou négatives. L’analyse par groupe cible explore notamment comment des cohortes telles que le vieillissement en bonne santé ou axées sur le sport diffèrent dans leurs voies fonctionnelles, tandis que les conseils nutritionnels personnalisés s’appuient sur des journaux alimentaires et des données de selles. Si vous souhaitez explorer des partenariats, vous pouvez en apprendre plus sur comment devenir partenaire avec InnerBuddies via leur page B2B, et les consommateurs individuels ont accès à ces outils directement via le site du test microbiome mentionné ci-dessus. Pour plus de détails, visitez la page InnerBuddies B2B : devenir partenaire.