Stressé ? Voici comment cela nuit à la digestion – et comment y remédier

Le stress et la digestion sont étroitement liés via l’axe intestin-cerveau. Lorsque vous êtes stressé, votre digestion peut ralentir, s’accélérer ou ressentir d’autres perturbations. Vous pourriez remarquer des ballonnements, des crampes, des selles irrégulières ou une sensation générale d’inconfort intestinal. Le stress chronique peut modifier le microbiome intestinal et ses productions métaboliques, rendant la digestion moins prévisible. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de prendre des actions rapides, basées sur la science, pour apaiser votre intestin et améliorer l’interaction entre stress et digestion, dès aujourd’hui. De petites corrections simples peuvent faire une grande différence. Essayez 1 à 2 minutes de respiration en boîte après les repas pour calmer le système nerveux, puis faites une courte promenade post-repas pour soutenir la digestion. Maintenez une alimentation régulière, restez hydraté et privilégiez une variété de sources de fibres pour nourrir la motilité intestinale. Les pratiques de pleine conscience et une activité physique modérée disposent de solides preuves concernant leur capacité à atténuer les symptômes gastro-intestinaux liés au stress et à la digestion, et elles ne requièrent pas un engagement de temps important pour commencer. InnerBuddies propose un puissant système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de test du microbiome. C’est une plateforme modulaire avec une gamme de fonctionnalités uniques conçues pour éclairer la relation entre stress, digestion et santé intestinale. L’indice de santé du microbiome intestinal fournit un score de 0 à 100 reflétant la santé globale de l’intestin, basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous verrez également les abondances bactériennes pour une liste des 40 principales, montrant comment votre profil se compare à un groupe de référence sain, ainsi que les fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives, avec des comparatifs pour souligner où votre intestin facilite ou entrave la digestion en situation de stress. L’analyse par groupe cible approfondit la façon dont des groupes spécifiques—que ce soit le vieillir sainement, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, ou d’autres catégories—obtiennent des scores sur des voies fonctionnelles pertinentes. Les conseils nutritionnels personnalisés s’appuient sur des journaux alimentaires de 3 jours et des données de selles pour adapter les recommandations. Ajoutez des conseils personnalisés sur les probiotiques et prébiotiques pour correspondre à votre microbiome unique et à vos objectifs. Et que vous soyez un consommateur à la recherche de solutions de test intestinal ou un partenaire intéressé par une plateforme B2B, InnerBuddies propose à la fois des tests destinés au grand public et des capacités B2B. Découvrez plus sur la plateforme via la page produit, les options d’abonnement et les opportunités de partenariat : Page produit InnerBuddies, Page d’abonnement InnerBuddies, Page B2B InnerBuddies. Si vous êtes curieux de savoir comment une approche guidée par le microbiome peut soutenir le stress et la digestion dans votre vie quotidienne ou pour votre organisation, commencez par de petites étapes dès aujourd’hui et explorez l’écosystème InnerBuddies pour trouver le bon équilibre pour votre intestin.