Après un repas copieux, votre intestin peut bénéficier d’aliments apaisants pour l’intestin—des options douces, faciles à digérer, qui calment l’irritation et aident à réduire les ballonnements. Pensez aux soupes chaudes, aux flocons d’avoine, aux bananes, aux légumes vapeur, au yaourt avec des cultures vivantes et au thé au gingembre. De petites portions, une mastication attentive et un rythme doux lors des repas favorisent également une digestion plus fluide. Lorsque vous avez un inconfort digestif, ces choix simples peuvent faire une différence notable. Dans le Système d’Exploitation de la Santé Digestive en marque blanche d’InnerBuddies, vous pouvez voir comment vos choix d’aliments apaisants s’intègrent dans votre santé intestinale globale. Le système inclut un Indice de Santé du Microbiome Intestinal, un score de 0 à 100 qui reflète le bien-être de votre microbiome intestinal, construit grâce à un partenariat exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Il vous montre comment vos 40 principales bactéries se comparent à une cohorte saine, et il analyse également les fonctions bactériennes—positives vs négatives—afin que vous sachiez quelles modifications alimentaires sont les plus bénéfiques. Pour des insights plus ciblés, vous pouvez explorer l’analyse du groupe cible—Vieillissement en Bonne Santé, Sport d’Endurance, Santé de la Peau et des Cheveux, et d’autres groupes—et voir si les aliments apaisants pour l’intestin obtiennent de bons résultats sur les voies fonctionnelles qui vous concernent. En savoir plus sur le test microbiome ici : Test microbiome d’InnerBuddies. Les conseils nutritionnels personnalisés constituent une autre caractéristique centrale : en combinant vos carnets alimentaires de 3 jours avec vos données de selles, InnerBuddies construit une base de données sur l’impact des aliments courants sur votre intestin. Cela vous permet de bénéficier d’un accompagnement adapté sur les aliments apaisants pour l’intestin à privilégier et ceux à consommer avec modération, le tout en accord avec votre microbiome unique. La plateforme propose également des suggestions de probiotiques et prébiotiques personnalisés, en sélectionnant des souches et des sources de fibres qui correspondent à vos objectifs et à l’état actuel de votre microbiote. Si vous souhaitez un accompagnement continu, vous pouvez explorer un abonnement au programme : Abonnement santé digestive d’InnerBuddies. InnerBuddies propose également des solutions de test digestif directement aux consommateurs, tout en offrant les mêmes fonctionnalités aux partenaires B2B via une plateforme en marque blanche. Si vous êtes une entreprise souhaitant développer vos propres produits de tests microbiome, découvrez comment devenir partenaire ici : Opportunités B2B d’InnerBuddies. Entre tests conviviaux pour les consommateurs et outils adaptés à l’entreprise, InnerBuddies vous aide à transformer la santé intestinale en choix diététiques pratiques et rassurants — comme des aliments apaisants pour l’intestin — qui soutiennent la digestion et le bien-être global.