Développez la santé cérébrale grâce à des nutriments neuroprotecteurs. Ces nutriments aident à protéger la mémoire et la concentration tout au long de la vie et peuvent ralentir le déclin cognitif lié à l'âge. Parmi les acteurs clés figurent les acides gras oméga-3 (DHA et EPA) provenant du poisson gras et de sources végétales, les polyphénols issus des baies et du cacao, les vitamines B (B6, B9, B12), la choline, la lutéine et la zéaxanthine, le magnésium, le zinc et la vitamine D. En soutenant la communication neuronale, en réduisant l'inflammation et en favorisant la neuroplasticité, les nutriments neuroprotecteurs offrent à votre cerveau une base solide pour l'apprentissage, la mémoire et la clarté mentale. Une alimentation quotidienne variée et colorée est la manière la plus simple de garantir un apport large en ces nutriments. Les moyens pratiques d’intégrer les nutriments neuroprotecteurs dans vos repas quotidiens sont simples. Visez à consommer du poisson gras au moins deux fois par semaine, tandis que des sources végétales d’oméga-3 comme les graines de lin, le chia et les noix apportent de la richesse les autres jours. Les bols de baies, les légumes à feuilles vertes et les légumes crucifères fournissent des polyphénols, de la folate et de la lutéine, tandis que les noix, graines et huile d’olive extra-vierge contribuent à fournir des graisses essentielles et des minéraux. Incluez des œufs ou des aliments enrichis en choline et vitamines B, et n’oubliez pas l’hydratation et les fibres pour soutenir la santé intestinale, qui travaille en collaboration avec la fonction cérébrale. De petites modifications régulières — comme ajouter des baies dans votre porridge du matin, une salade d’épinards à midi, ou un bol de saumon maison pour le dîner — s’additionnent pour une ingestion significative de nutriments neuroprotecteurs au fil du temps. InnerBuddies propose une plateforme puissante, adaptée au cerveau, avec son système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche. La plateforme met à disposition un indice de santé du microbiome intestinal (0–100) basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, offrant une mesure précise de la santé globale du microbiote, fondamentale pour la résilience cognitive. Vous pouvez également voir la quantité de 40 microbes principaux et comparer votre profil à celui d’un groupe sain, ainsi que les fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives pour repérer les voies liées à un métabolisme favorable au cerveau. Avec une analyse par groupe cible sur des sujets comme le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance ou le sport de puissance, vous obtenez des observations ciblées sur la façon dont la fonction intestinale interagit avec la performance cognitive dans votre mode de vie. Grâce à des conseils nutritionnels personnalisés dérivés de journaux alimentaires de 3 jours et d’échantillons de selles, ainsi que des recommandations sur la prise de probiotiques et de prébiotiques, vous disposez d’un plan concret pour optimiser la communication intestin-cerveau. Toutes ces fonctionnalités sont directement accessibles aux consommateurs, et les mêmes options sont proposées aux partenaires B2B. En savoir plus sur le test microbiome [ici](https://www.innerbuddies.com/products/microbiome-test), ou explorer des insights réguliers avec l’abonnement [groupe santé intestinale](https://www.innerbuddies.com/products/gut-health-membership), et découvrir des opportunités de partenariat [ici](https://www.innerbuddies.com/pages/become-a-partner). Prêt à mettre les nutriments neuroprotecteurs au service de votre cerveau ? Commencez par un plan simple : faites le point sur votre consommation actuelle, ajoutez deux aliments favorables au cerveau cette semaine, et envisagez un bilan de santé intestinale pour ajuster les conseils à votre microbiome unique. Consultez le test microbiome pour en apprendre davantage sur votre profil intestinal, ou rejoignez l’abonnement pour des insights réguliers sur la façon dont votre alimentation soutient la fonction cognitive, ou contactez-nous pour explorer des opportunités B2B via la page devenir partenaire.