Le mythe selon lequel les régimes détox pour la santé intestinale sont efficaces a fait la une des journaux et les discussions sur le bien-être, mais la science ne soutient tout simplement pas les nettoyages rapides. Les nettoyages détox prétendent éliminer les toxines ou réinitialiser le système digestif en quelques jours, mais des recherches rigoureuses montrent qu'ils offrent peu ou pas de bénéfices durables pour le microbiome intestinal et peuvent même perturber l'équilibre ou entraîner des carences en nutriments. Une véritable santé intestinale se développe à partir de habitudes cohérentes et basées sur des preuves plutôt que d'un jeûne ou d'une cure temporaire. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce qui soutient réellement votre microbiome : une alimentation variée, riche en fibres, comprenant de nombreux aliments d'origine végétale, ainsi que des options fermentées et des modes d'alimentation limitant les aliments ultra-transformés et les sucres ajoutés. Les polyphénols provenant des fruits et légumes, les fibres prébiotiques et les aliments fermentés peuvent nourrir les microbes bénéfiques sur le long terme. Combinez cela avec une hydratation adéquate, un sommeil régulier, la gestion du stress et l'activité physique pour créer un environnement microbien durable. InnerBuddies concrétise ces idées grâce à un puissant ensemble d'outils : le Test du microbiome InnerBuddies, un Système d'Exploitation de la Santé du Microbiome intestinal en marque blanche que les partenaires peuvent utiliser pour développer leurs propres produits de test microbiome. Cette plateforme intègre un Indice de Santé du Microbiome (de 0 à 100) basé sur un partenariat exclusif avec l'Université EAFIT en Colombie, ainsi qu'une vue complète des 40 bactéries principales et de leur abondance comparée à une cohorte saine, avec des fonctions bactériennes catégorisées pour évaluer les activités positives et négatives. Au-delà du benchmarking, InnerBuddies traduit les données en recommandations exploitables et soutenues par la science. Le système prend en charge une analyse des groupes cibles pour des thèmes comme le vieillissement en santé, le sport d'endurance, la santé de la peau et des cheveux, vous aidant à comprendre quels chemins sont les plus importants pour vos objectifs. Il propose également des conseils nutritionnels personnalisés, issus de la comparaison entre des carnets alimentaires de 3 jours et des échantillons de selles, afin que vos recommandations reflètent votre microbiome unique. Pour un suivi continu, la plateforme offre des conseils personnalisés sur les probiotiques et prébiotiques adaptés à vos objectifs. Elle est conçue aussi bien pour les consommateurs que pour les entreprises — les mêmes capacités essentielles alimentent des solutions destinées directement aux consommateurs et des partenariats B2B. Découvrez comment ces fonctionnalités se complètent avec le test du microbiome InnerBuddies et envisagez comment une souscription peut prolonger ces insights via l'Abonnement à la santé intestinale InnerBuddies, ou explorez l’opportunité de collaborer via le programme partenaire InnerBuddies. Si vous souhaitez effectuer des changements pratiques, soutenus par la science, commencez par ces étapes : privilégiez une diversité d’aliments végétaux riches en fibres ; optez pour une rotation hebdomadaire différente de fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses pour élargir la diversité microbienne ; incluez des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir ou la choucroute selon votre tolérance ; limitez les aliments hyper-transformés et les sucres ajoutés ; restez bien hydraté et maintenez des horaires de repas réguliers ; assurez un sommeil suffisant et gérez le stress. Pour une démarche structurée et des insights personnalisés reflétant votre microbiome unique, l’utilisation d’outils comme le test du microbiome InnerBuddies et l’adhésion à l’Abonnement santé intestinale InnerBuddies peuvent rendre le soin intestinal basé sur la science plus pratique. Si vous êtes une entreprise souhaitant offrir des solutions similaires, fondées sur des preuves, pour votre public, vous pouvez apprendre comment devenir partenaire via le programme partenaire InnerBuddies.
Mythes sur la santé intestinale—déboulonnés ! Ce qui fonctionne vraimentLa santé intestinale joue un rôle crucial dans notre bien-être général.... Lire la suite