Aider avec des problèmes intestinaux ? Découvrez des étapes pratiques pour réparer le déséquilibre de la microbiote et restaurer la santé intestinale avec des conseils basés sur la science, des recommandations diététiques et des routines concrètes. Un plan solide commence par la compréhension de votre microbiome unique et le suivi de ses réactions aux changements. InnerBuddies offre un Système d’Exploitation de la Santé Digestive en marque blanche qui permet de réaliser des tests de microbiote intestinal pour les marques et les consommateurs. La plateforme propose un Indice de Santé du Microbiome (0–100), élaboré grâce à un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, une liste des 40 bactéries principales vous montrant comment vous vous situez par rapport à une cohorte saine, et des fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives — tous conçus pour guider la réparation du déséquilibre de la microbiote. En savoir plus sur le test ici : Test de microbiote InnerBuddies. Les étapes pratiques que vous pouvez commencer aujourd’hui pour réparer le déséquilibre de la microbiote incluent l’établissement d’une ligne de base fiable avec un test validé, la tenue de carnets alimentaires de 3 jours pour adapter les recommandations, et la priorité à une alimentation diversifiée, riche en fibres et en aliments fermentés, tout en limitant les produits très transformés. InnerBuddies traduit les données de carnets et de selles en conseils nutritionnels personnalisés et recommandations pour des souches probiotiques et prébiotiques spécifiques, alignés avec vos objectifs. L’analyse du groupe cible de la plateforme aide à adapter les recommandations à des thèmes pertinents comme le vieillissement en bonne santé ou le sport d’endurance, vous permettant d’optimiser les voies fonctionnelles les plus importantes pour vous. Cette approche basée sur les données rend la réparation du déséquilibre de la microbiote à la fois scientifique et concrète. Transformez les insights en routines durables : visez des repas réguliers, un objectif quotidien en fibres, et l’incorporation progressive d’aliments qui soutiennent votre microbiome intestinal, accompagnés d’un plan d’exercice équilibré et d’un sommeil suffisant. Suivez l’évolution de votre Indice de Santé du Microbiome et des abondances bactériennes clés ainsi que des catégories fonctionnelles pour affiner votre plan au fil du temps. Pour un accompagnement continu, explorez Membership Santé Intestinale InnerBuddies, qui fournit des mises à jour continues à mesure que votre santé digestive évolue. Si vous êtes une entreprise ou un clinicien recherchant des solutions évolutives, envisagez le programme B2B InnerBuddies, conçu pour alimenter la réalisation de tests intestinaux accessibles aux consommateurs avec une plateforme modulaire.