Symptômes de Perturbation de la Microbiote : 7 Signes Rapides et Comment Rééquilibrer

Détecter tôt les symptômes de déséquilibre de la microbiote peut vous aider à rétablir plus rapidement votre santé intestinale. Voici sept symptômes rapides de perturbation de la microbiote que vous pourriez remarquer : gaz et ballonnements après les repas ; selles irrégulières ou constipation ; fatigue inexpliquée ; envies de sucre ou de glucides raffinés ; poussées cutanées telles que rougeurs ou acné ; changements d’humeur ou brouillard mental ; et troubles du sommeil. Pour rebondir rapidement, essayez ces astuces scientifiquement validées dès aujourd’hui : 1) augmenter votre consommation de fibres alimentaires avec une diversité d’aliments végétaux comme des légumes, des légumineuses et des céréales complètes ; 2) inclure des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi ; 3) boire suffisamment d’eau et limiter les aliments ultra-transformés ; 4) privilégier le sommeil et pratiquer la gestion du stress ; 5) viser un mouvement régulier ; 6) envisager une utilisation douce et adaptée de prébiotiques et probiotiques guidée par votre profil intestinal. Si vous souhaitez des conseils personnalisés, InnerBuddies peut vous aider à adapter des recommandations à votre microbiome unique. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche, alimentant les produits de tests du microbiome intestinal des marques. La plateforme modulaire comprend un Indice de Santé du Microbiome (0–100) basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des Abondances Bactériennes détaillées et des Fonctions Bactériennes avec des comparaisons à une cohorte saine. Elle propose également une Analyse de Groupe Cible pour le Vieillissement en bonne santé, le Sport d'endurance, la Santé de la peau et des cheveux, et plus encore, ainsi que des Conseils Nutritionnels Personnalisés basés sur vos carnets alimentaires de 3 jours et vos données de selles, ainsi que des recommandations personnalisées de probiotiques et prébiotiques. En savoir plus sur le processus sur la page de test du microbiome InnerBuddies : test microbiome InnerBuddies. Toutes ces options sont disponibles directement pour les consommateurs ainsi que pour les partenaires B2B. Si vous explorez une voie grand public, consultez la fiche produit sur le test microbiome InnerBuddies ou rejoignez l’Adhésion à la Santé Intestinale sur InnerBuddies Adhésion Santé Intestinale pour bénéficier d’informations continues. Pour les entreprises souhaitant proposer leurs propres tests, apprenez comment devenir partenaire avec InnerBuddies sur Devenir partenaire.