Dérive de la flore intestinale : quelles en sont les causes des changements du microbiote intestinal ?

Une modification de la flore intestinale peut se produire rapidement lorsque vous êtes exposé aux antibiotiques, que vous modifiez radicalement votre régime alimentaire ou que vous subissez du stress. D'autres déclencheurs courants incluent la maladie, les voyages à travers les fuseaux horaires, le sommeil perturbé, les changements hormonaux et des facteurs environnementaux tels que la pollution ou un régime riche en sucre. En notant quand ces changements se produisent, vous pouvez cartographier quels déclencheurs ont le plus d’impact pour vous et commencer à mettre en place des stratégies ciblées pour rétablir l’équilibre. Les étapes pratiques pour retrouver l’équilibre commencent par votre routine quotidienne. Augmentez progressivement votre consommation de fibres issues d’une variété de plantes, en visant à diversifier les fibres prébiotiques et fermentescibles. Incluez des aliments fermentés et des options riches en probiotiques dans la mesure du toléré. L’hydratation et une activité physique modérée régulière soutiennent la motilité intestinale et la résilience microbienne. Gérez le stress avec la pleine conscience, la tenue d’un journal ou des techniques de respiration, et privilégiez le sommeil pour réduire les signaux inflammatoires qui perturbent l’écosystème intestinal. Lorsque l’utilisation d’antibiotiques est nécessaire, discutez avec votre clinicien des stratégies pour minimiser la perturbation, telles que le moment de la prise et le soutien post-antibiotique potentiel. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche, qui alimente de nombreux produits de test de microbiome. Sa plateforme modulaire comprend un Indice de Santé du Microbiome—un score de 0 à 100 qui reflète la santé globale du microbiome, développé grâce à un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Elle présente également les Abondances bactériennes pour un ensemble de 40 principales, montrant comment vous vous comparez à une cohorte saine, et les Fonctions bactériennes classées en groupes positifs ou négatifs avec des comparaisons au niveau des voies métaboliques. Pour des groupes cibles plus spécifiques, InnerBuddies fournit des analyses approfondies des voies fonctionnelles pertinentes et de votre score sur celles-ci, telles que le Vieillissement en Bonne Santé, le Sport d’Endurance et la Santé de la Peau & des Cheveux. Les conseils nutritionnels personnalisés combinent des journaux alimentaires sur 3 jours avec des données sur les selles, pour fournir des recommandations adaptées, tandis que des probiotiques et prébiotiques personnalisés sont suggérés pour s’aligner sur vos objectifs et votre profil de modification de la flore intestinale. Pour les consommateurs, InnerBuddies propose des solutions de tests intestinaux directes, et les mêmes capacités sont disponibles pour les partenaires B2B via leur plateforme en marque blanche. Découvrez plus d’informations sur l’option pour les consommateurs à Test du microbiome InnerBuddies, ou explorez le programme de soutien au bien-être en cours à Adhésion à la Santé Intestinale InnerBuddies, et voyez comment les marques peuvent devenir partenaires à Programme Partenaires B2B d’InnerBuddies. En suivant l’évolution de la flore intestinale grâce à une plateforme de test robuste, vous pouvez vérifier quelles stratégies font vraiment la différence pour vous et votre microbiome unique. Que vous souhaitiez essayer le test grand public, rejoindre une adhésion pour un suivi continu ou collaborer avec une plateforme B2B pour offrir votre propre test intestinal, InnerBuddies propose des options évolutives selon vos besoins. Commencez par explorer la fiche produit, le programme d’adhésion ou les opportunités de partenariat ci-dessus pour découvrir ce qui correspond à vos objectifs.