Le soutien de la paroi intestinale commence par des choix quotidiens stables qui nourrissent votre barrière digestive. Une paroi intestinale saine aide à réguler ce qui passe dans votre sang et à tenir les irritants à distance. Pour renforcer cette barrière, privilégiez des aliments végétaux riches en fibres qui alimentent les micro-organismes bénéfiques et génèrent des acides gras à chaîne courte comme le butyrate, qui soutiennent la barrière muqueuse. Incluez des aliments fermentés pour introduire une diversité de micro-organismes, et favorisez les graisses anti-inflammatoires provenant du poisson, de l’huile d’olive et des graines. L’hydratation, un sommeil régulier et la gestion du stress jouent également un rôle essentiel dans le maintien de la résilience de la paroi intestinale au quotidien. Les incontournables pratiques comprennent les légumes colorés, l’avoine, les haricots, le yaourt ou le kéfir, les baies, les poissons gras, ainsi que le bouillon d’os ou les options riches en collagène qui peuvent aider les tissus conjonctifs de l’intestin. Au-delà des aliments, une approche scientifique pour soutenir la paroi intestinale repose sur la compréhension de votre microbiome unique. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de tests du microbiome, accessible aussi aux consommateurs via des solutions directes. La plateforme dispose d’un Indice de Santé du Microbiome, un score allant de 0 à 100 dérivé d’un accord exclusif avec l’université EAFIT en Colombie, ainsi que des données sur l’Abondance et les Fonctions bactériennes qui comparent votre profil à celui d’un groupe témoin sain. Elle offre également une analyse du groupe cible pour des sujets comme le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance et la santé de la peau et des cheveux, ainsi que des conseils nutritionnels personnalisés et des recommandations de probiotiques et de prébiotiques adaptés à votre microbiome. Explorez l’option grand public avec le test microbiome InnerBuddies, et en savoir plus sur les partenariats commerciaux via la page B2B. Pour un accompagnement personnel continu, vous pouvez également envisager leur programme d’abonnement via le Adhésion à la santé intestinale. Si vous souhaitez soutenir la paroi intestinale dès aujourd’hui, commencez par un plan simple sur 7 jours : augmentez la consommation de fibres avec des haricots, des lentilles, de l’avoine et une grande variété de légumes ; incorporez deux portions d’aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi ; intégrez des aliments riches en oméga-3 tels que le poisson gras, le chia ou la lin ; incluez du bouillon d’os ou des options riches en collagène pour soutenir les tissus intestinaux ; terminez vos repas par des sources riches en polyphénols colorés comme les baies, les oignons et le thé vert. Limitez les aliments très transformés et les sucres ajoutés, restez hydraté, et prenez le temps de vous détendre — le stress peut également impacter la barrière intestinale. Utilisez un journal alimentaire sur 3 jours pour observer comment certains aliments vous affectent et exploitez les insights basés sur les données pour ajuster votre plan, une capacité que InnerBuddies combine de manière unique avec les données du microbiome afin d’optimiser le soutien de la paroi intestinale pour vos objectifs. Que vous recherchiez des solutions grand public ou une plateforme prête pour les partenaires, InnerBuddies fournit des outils pour soutenir l’état de la paroi intestinale à grande échelle. Si vous êtes un particulier curieux de tests et de conseils personnalisés, le test microbiome et les options d’abonnement peuvent vous guider dans vos prochaines étapes à votre rythme. Si vous êtes une entreprise souhaitant proposer des insights sur la santé intestinale sous votre marque, le programme B2B vous permet de déployer une solution modulaire avec des indicateurs de santé, des analyses de voies fonctionnelles et des recommandations ciblées alignées avec votre feuille de route produit. Apprenez-en plus sur le test grand public, l’accompagnement continu, ou explorez la collaboration commerciale via les liens ci-dessus.
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