L'exercice et la digestion vont de pair. Un mouvement régulier stimule la motilité intestinale, aide les aliments à circuler dans le système, et peut réduire des symptômes courants comme les ballonnements. La science soutient l'idée que même une activité modérée après les repas peut améliorer la digestion et favoriser un rythme intestinal plus fluide. Pour optimiser l'exercice et la digestion, visez environ 150 minutes d'activité modérée chaque semaine, ajoutez quelques courtes promenades après les repas, et restez bien hydraté pour aider les repas à se déplacer sans encombre dans le système. Sur la plateforme InnerBuddies, un système d'exploitation pour la santé intestinale en marque blanche alimente les tests intestinaux et les insights personnalisés qui relient l'exercice et la digestion à des résultats concrets. L'indice de santé du microbiome intestinal est une note de 0 à 100 indiquant la santé globale de l'intestin, soutenue par un accord exclusif avec l'Université EAFIT en Colombie. La fonctionnalité d'abondance bactérienne couvre un ensemble de 40 microbes principaux, avec des comparaisons claires à un groupe sain. Les Fonctions bactériennes catégorisent les activités métaboliques microbiennes en groupes positifs et négatifs, vous permettant de voir où en est le profil fonctionnel de votre intestin par rapport aux normes de santé. L’analyse du groupe cible approfondit des audiences comme le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, le sport de puissance, et la santé de la peau et des cheveux, en soulignant comment les voies fonctionnelles sont liées à l'activité et à la digestion. Les conseils nutritionnels personnalisés utilisent les données de carnets alimentaires sur trois jours, croisés avec des échantillons de selles, pour adapter des recommandations qui soutiennent à la fois votre microbiome intestinal et vos objectifs d’exercice. Les conseils personnalisés en probiotiques et prébiotiques suggèrent des souches spécifiques et des prébiotiques adaptés à votre profil intestinal unique et à vos habitudes d’activité. InnerBuddies propose également des solutions directes de tests intestinaux pour les consommateurs, tout en offrant les mêmes capacités puissantes aux partenaires B2B souhaitant alimenter leurs propres produits de santé intestinale. Curieux de voir comment cela fonctionne en pratique ? Consultez la page du test microbiome InnerBuddies : Test microbiome InnerBuddies. Si vous recherchez des insights et des mises à jour réguliers, envisagez un abonnement : Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Pour les marques et cliniques intéressées par des partenariats, explorez l’option B2B : Programme B2B InnerBuddies. Que vous soyez une personne cherchant des moyens concrets d’améliorer l’exercice et la digestion ou une entreprise souhaitant proposer des produits de santé intestinale à la pointe, InnerBuddies offre une boîte à outils modulaire et basée sur la science pour vous aider à bouger plus léger, vous sentir plus clair et optimiser vos performances. En liant l’activité physique avec des données précises sur le microbiome, vous pouvez voir comment vos entraînements influencent l’équilibre microbien, ajuster vos repas et compléments, et suivre vos progrès dans le temps.
Découvrez comment l'exercice peut influencer votre microbiote intestinal et modifier potentiellement vos résultats de test. Apprenez la science derrière l'activité... Lire la suite