Découvrez 7 étapes simples pour guérir votre intestin et améliorer la digestion. Ces conseils de récupération digestive sont pratiques, basés sur la science et conçus pour être mis en œuvre dès aujourd'hui. En vous concentrant sur la nutrition de votre microbiome intestinal et la réduction du stress digestif, vous pouvez ressentir un meilleur confort après les repas, une digestion plus fluide et des selles plus régulières. Le plan est alimenté par InnerBuddies, un fournisseur d’un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche qui aide les entreprises à mettre sur le marché des tests solides du microbiome intestinal. Sa plateforme modulable inclut un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (un score de 0 à 100) basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des insights sur les 40 principales bactéries et leurs fonctions positives et négatives, afin que vous puissiez vous comparer à une cohorte de référence saine. Étape 1 : Commencez par une remise à zéro douce. Ajoutez progressivement des fibres provenant de différentes sources, restez bien hydraté et limitez les aliments ultra-transformés et les sucres ajoutés pour faciliter la transition de votre intestin. Étape 2 : Constituez une assiette adaptée à votre microbiote. Privilégiez la diversité végétale, incluez des aliments fermentés et choisissez des céréales complètes lorsque tolérées pour nourrir les micro-organismes bénéfiques. Étape 3 : Optimisez vos habitudes de digestion. Mangez à des horaires réguliers, mâchez lentement et évitez les grands repas tard le soir qui peuvent perturber la digestion. Étape 4 : Suivez ce qui compte. Utilisez un journal alimentaire simple sur 3 jours, associé à des notes sur vos symptômes, pour visualiser comment différents aliments affectent votre digestion. Étape 5 : Transformez les données en actions personnalisées. InnerBuddies combine votre journal alimentaire avec des insights issus d’échantillons de selles pour adapter les conseils nutritionnels à votre microbiome unique, évitant ainsi une approche unique pour tous. Étape 6 : Envisagez des probiotiques et prébiotiques ciblés. Le système peut vous guider sur quelles souches et fibres sont les plus alignées avec vos objectifs et le profil actuel de votre microbiome. Étape 7 : Surveillez, ajustez et restez cohérent. Des bilans réguliers de votre santé digestive vous aident à affiner votre plan et à maintenir les améliorations dans le temps. Si vous recherchez une voie basée sur la science, InnerBuddies propose une solution complète pour les particuliers et les organisations. Vous pouvez explorer des options de tests digestifs pour consommateurs directs et un accompagnement continu via la plateforme de tests du microbiome, ou plonger dans des plans plus approfondis, axés sur les résultats, via l’écosystème InnerBuddies. En savoir plus sur le test du microbiome : Test microbiome InnerBuddies. Pour un accompagnement permanent et des plans personnalisés, consultez le adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Si vous êtes une entreprise cherchant à développer vos propres solutions de santé intestinale, découvrez la page Devenir partenaire avec InnerBuddies. Avec des fonctionnalités comme l’Indice de Santé du Microbiome, les abondances bactériennes et leurs fonctions, ainsi que l’analyse de groupe cible et des conseils nutritionnels et probiotiques personnalisés, InnerBuddies offre une voie fondée sur la science pour des conseils de récupération digestive que vous pouvez commencer dès aujourd’hui.