Indices de malaise digestif : 7 signes que votre intestin a besoin d'attention

Ressentez-vous des ballonnements ou des brûlures d’estomac ? Ces sensations pourraient être des indices de désagréments digestifs indiquant que votre intestin a besoin d’attention. Voici sept signes révélateurs à surveiller : ballonnements persistants après les repas, brûlures d’estomac ou reflux acide fréquents, changements dans les habitudes intestinales (diarrhée ou constipation), gaz anormalement douloureux ou malodorants, sensibilités alimentaires nouvelles ou qui s’aggravent, fatigue ou brouillard cérébral après avoir mangé, et éruptions cutanées ou changements d’humeur liés aux repas. Surveiller ces indices pendant quelques semaines peut vous aider, ainsi que votre professionnel de santé, à déterminer si le problème est une simple indigestion ou quelque chose nécessitant une investigation plus approfondie. La signification de ces indices peut varier, mais ils indiquent souvent des actions possibles que vous pouvez entreprendre. Ils peuvent refléter l’équilibre de votre microbiote intestinal, l’efficacité de la digestion ou des processus inflammatoires. Pour vous sentir mieux, des mesures concrètes incluent des repas progressifs riches en fibres et en légumes, une bonne hydratation, et une alimentation attentive pour améliorer la digestion. Pensez à intégrer des aliments fermentés si cela vous convient, à limiter les repas tardifs ou copieux, et à pratiquer une activité physique régulière ainsi qu’à assurer un bon sommeil. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un professionnel de santé pour exclure des conditions nécessitant un traitement ciblé. C’est là qu'InnerBuddies intervient comme un partenaire puissant pour comprendre les indices de désagréments digestifs. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé du Microbiote Intestinal en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de test du microbiote, ainsi que des solutions de tests digestifs en direct pour les consommateurs. La plateforme est modulaire et riche en fonctionnalités, incluant un Indice de Santé du Microbiote Intestinal (score de 0 à 100) construit sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, et des données détaillées sur l’abondance de 40 bactéries principales avec des comparaisons claires avec un cohorte sain. Elle couvre également les fonctions bactériennes, catégorisées comme positives ou négatives, pour que vous puissiez voir comment vos voies fonctionnelles se comparent à une ligne de base saine. De plus, des analyses de groupes cibles examinent comment votre biologie intestinale s’aligne avec des objectifs spécifiques tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, le sport de puissance, et la santé de la peau et des cheveux, tandis que des recommandations personnalisées en nutrition et probiotiques/prébiotiques adaptent les conseils à votre microbiome unique. Si vous souhaitez explorer ces insights directement, vous pouvez utiliser les outils et tests proposés par InnerBuddies — y compris des options pour les consommateurs et une plateforme que les partenaires peuvent en marque blanche pour leurs propres produits. En savoir plus sur la fiche produit : Test du microbiome InnerBuddies, ou découvrir le soutien continu avec l’Abonnement Santé du Microbiote à InnerBuddies Abonnement Santé du Microbiote. Pour les entreprises souhaitant intégrer ces capacités pour leurs propres clients, consultez la page partenaire : Page Partenaire B2B d’InnerBuddies.