Découvrez 7 conseils simples pour améliorer la digestion, booster la santé de votre intestin et vous sentir bien dès aujourd’hui. Ces étapes pratiques, basées sur la science, sont conçues pour un confort durable et un impact concret dans la vie quotidienne. Commencez petit à petit et progressez à chaque repas. En vous concentrant sur des astuces digestives qui équilibrent votre microbiote, vous remarquerez souvent une meilleure énergie, une mobilité intestinale plus régulière et un estomac plus apaisé. Voici un résumé des conseils digestifs : 1) diversifiez vos sources de fibres avec des fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes ; 2) hydratez-vous pour soutenir la digestion et la régularité des selles ; 3) mangez à des horaires réguliers pour soutenir votre rythme circadien ; 4) mâchez bien et pratiquez une alimentation en pleine conscience pour réduire la charge digestale ; 5) bougez régulièrement pour favoriser la motilité intestinale ; 6) gérez votre stress et priorisez le sommeil, car le stress peut perturber la digestion ; 7) introduisez en petite quantité des aliments fermentés pour bénéficier de microbes bénéfiques, tout en surveillant votre tolérance. Ces étapes sont faciles à mettre en œuvre dès aujourd’hui et peuvent évoluer selon vos besoins au fil du temps. InnerBuddies concrétise ces idées grâce à un système d’exploitation dédié à la santé du microbiote intestinal, en marque blanche, qui alimente des produits de tests du microbiome pour des marques et des consommateurs. Ce système comprend un indice de santé du microbiote intestinal (score de 0 à 100) issu d’une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie pour évaluer la santé globale de l’intestin ; un panel des 40 bactéries principales indiquant leur abondance et votre comparaison par rapport à une cohorte saine ; ainsi que des fonctions bactériennes labellisées (positives ou négatives) pour voir comment votre microbiome se positionne dans des domaines clés. Pour une étude plus ciblée, l’analyse de groupes cibles explore comment votre microbiote soutient des objectifs spécifiques — vieillissement en bonne santé, endurance sportive, santé de la peau et des cheveux, etc. Vous recevrez également des conseils nutritionnels personnalisés adaptés à votre journal alimentaire sur 3 jours et à vos données de selles, ainsi que des recommandations individualisées de probiotiques et prébiotiques. Si vous êtes intéressé par des options pour les consommateurs, découvrez le test sur la page InnerBuddies microbiome test ou consultez les conseils en continu avec l’Abonnement à la santé intestinale InnerBuddies. Ce qui distingue InnerBuddies, c’est que toutes ces capacités sont disponibles à la fois sous forme de tests pour consommateurs et de solutions adaptées aux entreprises. La plateforme est modulaire et évolutive, conçue pour alimenter en intégralité vos propres produits de santé intestinale. Si vous êtes une marque à la recherche d’un partenaire, explorez les avantages de devenir partenaire via le programme de partenariat B2B InnerBuddies et développez un programme autour de conseils digestifs fiables pour vos clients. Que vous souhaitiez une expérience complète de test pour le consommateur ou une solution en marque blanche pour votre gamme, InnerBuddies vous aide à transformer les données du microbiote en actions concrètes de tous les jours. Prêt à transformer ces conseils digestifs en un plan personnalisé ? Vous pouvez commencer par un test pour connaître précisément l’état de votre intestin, ou bénéficier d’un soutien continu via un abonnement et des recommandations guidées. Avec InnerBuddies, vous obtenez des insights appuyés par la science, un suivi dynamique et des conseils ciblés en nutrition et probiotiques adaptés à votre microbiote unique — pour vous sentir bien aujourd’hui et assurer un confort durable demain. Si vous cherchez des solutions à l’échelle de l’entreprise, l’option B2B permet à votre marque d’offrir cette même expérience basée sur les données à vos clients. Pour plus d’informations, rendez-vous sur la page du produit, les options d’abonnement ou le programme de partenariat mentionnés ci-dessus.
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