Soutien auto-immunité : conseils scientifiquement prouvés pour réduire les poussées

Le soutien immunitaire auto-immun commence par la compréhension de l’axe intestin-immunité et par la prise de décisions liées au mode de vie, appuyées par la science, qui peuvent réduire les poussées inflammatoires. Des mesures pratiques — un sommeil régulier, la gestion du stress, une activité physique adaptée à votre corps, et une alimentation favorable à l’intestin — conduisent souvent à une amélioration significative. Sur cette page, vous trouverez des conseils d’experts que vous pouvez commencer à appliquer dès aujourd’hui. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé de l’Intestin en marque blanche, qui alimente des produits de tests du microbiome intestinal et des expériences pour les consommateurs. Une fonctionnalité centrale est l’Indice de Santé du Microbiome Intestinal, une note de 0 à 100 reflétant la santé globale de votre écosystème intestinal, rendue possible grâce à un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l’Université EAFIT en Colombie. Cette métrique objective vous aide à suivre si vos habitudes quotidiennes orientent votre microbiome vers une base plus saine. Si vous souhaitez explorer un point de départ concret, consultez notre test microbiome via le test microbiome InnerBuddies. Parmi les conseils clés pour soutenir l’auto-immunité, on trouve l’apport de fibres favorables à l’intestin provenant de sources végétales variées, la consommation d'aliments fermentés et riches en probiotiques, une bonne hydratation, et l’équilibre des oméga-3 avec une habitude anti-inflammatoire modérée. InnerBuddies va au-delà des recommandations statiques : il montre vos 40 bactéries principales et votre comparaison avec une cohorte saine, y compris celles associées à des fonctions positives ou négatives. La plateforme catégorise les fonctions métaboliques bactériennes en leur attribuant un statut positif ou négatif, afin que vous puissiez voir quelles fonctions nécessitent un soutien lors de l’ajustement de votre alimentation. Avec des conseils nutritionnels personnalisés dérivés de vos journaux alimentaires de 3 jours et de vos prélèvements de selles, vous recevez des étapes concrètes — telles que quels aliments mettre en avant ou limiter — pour orienter votre microbiome dans une direction favorable. Découvrez davantage comment ce guidage personnalisé s’intègre dans vos repas quotidiens et collations via notre test microbiome et nos options de planification continue, ou envisagez de rejoindre la Adhésion à la Santé Intestinale pour un accompagnement permanent. Au-delà des conseils généraux, InnerBuddies propose une analyse ciblée par groupe qui approfondit la façon dont le fonctionnement de votre microbiome intestinal concerne vos objectifs ou vos préoccupations de santé spécifiques. Qu’il s’agisse du vieillissement en bonne santé, de la santé de la peau et des cheveux, ou d’autres sujets, le système évalue les voies fonctionnelles de votre groupe et met en évidence les opportunités d’amélioration. Pour le soutien auto-immun, cela permet d’explorer la relation entre vos fonctions microbiennes, la régulation immunitaire et l’inflammation, tout en recevant des recommandations sur les schémas alimentaires et les stratégies ciblées de probiotiques et prébiotiques. Le résultat est un plan pratique, basé sur la science et facile à mettre en œuvre dès aujourd’hui, avec des indicateurs de progression mesurables à suivre dans le temps. InnerBuddies propose également des solutions de tests intestinaux directement aux consommateurs, avec toutes les options B2B disponibles pour les particuliers. Prêt à agir pour soutenir votre système auto-immun ? Commencez par un test microbiome et élaborez un plan à long terme adapté à votre vie. Vous pouvez essayer le test microbiome ou vous abonner à la Adhésion à la Santé Intestinale pour un accompagnement continu et basé sur la science. Si vous êtes une entreprise souhaitant renforcer votre offre en santé intestinale, explorez les opportunités de partenariat sur notre page B2B et apportez à vos clients des outils de soutien auto-immun de nouvelle génération.