Come organizzare le ricette in digitale: metodi, app e consigli
Organizzare le ricette in digitale significa raccogliere ricette cartacee, foto, link e video in un archivio facile da cercare. Questa... Leggi di più
Le ultime notizie sulla salute del microbioma intestinale
Microbioma per ciclisti: alimentazione e salute intestinale
Il microbioma per ciclisti si sostiene con una dieta varia, fibre introdotte gradualmente, alimenti fermentati se tollerati e una strategia... Leggi di più
Alimentazione stagionale per il microbiota: guida pratica
L’alimentazione stagionale per il microbiota non richiede regole rigide: consiste soprattutto nel variare frutta, verdura, legumi, cereali integrali, frutta secca... Leggi di più
Idratazione e microbioma intestinale: cosa sapere
L’idratazione e il microbioma intestinale sono collegati soprattutto attraverso il transito, la consistenza delle feci e l’ambiente in cui vivono... Leggi di più
Svantaggi dello yogurt greco: quando può non fare per te
Lo yogurt greco può essere una scelta nutriente, ma non è adatto a tutti né tutte le versioni sono uguali.... Leggi di più
Cosa sono i simbiotici? Guida a probiotici e prebiotici
I simbiotici associano microrganismi vivi, cioè probiotici, e substrati utilizzati selettivamente, spesso fibre prebiotiche. Questa guida chiarisce cosa significa simbiotico,... Leggi di più
Crauti non pastorizzati: come riconoscerli dall’etichetta
Riconoscere i crauti non pastorizzati richiede soprattutto la lettura dell’etichetta: il banco frigo è un indizio, ma non una garanzia.... Leggi di più
Roseburia: cos’è, benefici e come sostenerla con la dieta
Roseburia è un genere di batteri del microbiota intestinale noto soprattutto per la produzione di butirrato durante la fermentazione delle... Leggi di più
Aglio fermentato vs aglio crudo: quale scegliere per la salute?
Il confronto tra aglio fermentato e aglio crudo non ha un vincitore assoluto: dipende dal gusto, dalla tolleranza digestiva e... Leggi di più
Elenco dei batteri intestinali benefici: i migliori ceppi per un microbioma sano nel 2026
Il tuo intestino ospita migliaia di miliardi di batteri, molti dei quali svolgono un ruolo fondamentale nella digestione, nell'immunità e... Leggi di più
Cosa bere prima di dormire per aiutare digestione e intestino
Cosa bere prima di dormire dipende da digestione, sonno e tolleranza individuale. Camomilla e acqua sono scelte semplici; zenzero, finocchio... Leggi di più
Qual è la verdura più sana? Il crescione e 10 alternative
La verdura più sana secondo il punteggio di densità nutrizionale dei CDC è il crescione d’acqua, ricco di vitamine, minerali... Leggi di più
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