Fig, Yogurt & Pistachio Bowl

Fiber-rich yogurt bowl supporting gentle digestion and balance.

Alta fibra Ricco di probiotici Supporto digestivo
92%

Compatibilità con la salute intestinale

Questo punteggio si basa su tutti gli ingredienti inclusi nella ricetta e sui dati del database InnerBuddies che mostrano l’effetto di questi ingredienti sui batteri e sulle funzioni intestinali.

Prossimamente: personalizzazione basata sul tuo profilo e/o sui risultati del tuo test del microbioma intestinale.

Descrizione della ricetta

This Fig, Yogurt & Pistachio Bowl pairs sweet figs with creamy yogurt and crunch pistachios for a satisfying, plant-forward meal. The mix delivers diverse plant fibers and polyphenols from fruit and nuts, while yogurt adds live cultures that, together with fiber, support gut-friendly bacteria. Crunchy pistachios add texture while helping balance appetite. A simple, everyday option that fits breakfast or snack time, it encourages varied, fiber-rich eating without complicated prep.

Fig, Yogurt & Pistachio Bowl
Preparazione 15 min Cottura 0 min Facile

Perché questa ricetta fa per te

  • Rich in fiber from figs and pistachios supporting digestion.
  • Includes probiotic yogurt to support gut-friendly bacteria.
  • Contains polyphenol-rich fruits and nuts for plant diversity.

Punteggio di salute intestinale

🌿 Diversità delle fibre
80
🍇 Densità di polifenoli
78
🧬 Supporto alla diversità
72
🛡️ Supporto all’equilibrio infiammatorio
78
🫧 Supporto alla fermentazione
75
⚖️ Stabilità della glicemia
78

Ingredienti

2 porzioni
figs 4 piece
yogurt 1 cup
pistachios 0.5 cup

Istruzioni

1

Wash and slice the figs.

2

In a bowl, add the yogurt as the base.

3

Top the yogurt with sliced figs and pistachios.

4

Serve immediately and enjoy as a nutritious meal.

Valori nutrizionali

420 kcal Calorie
15 g Proteine
45 g Carboidrati
7 g Fibre
28 g Zuccheri
16 g Grassi
3 g Grassi saturi
0.2 g Sale

FAQ

Quali sono gli ingredienti principali?
La ciotola è a base di fichi, yogurt (tradizionale o vegetale) e pistacchi; si possono aggiungere altri condimenti come frutta o semi.
È vegano o senza lattosio?
Se usi yogurt di origine animale, non è vegan. Usa yogurt vegetale per renderlo vegan/senza lattosio.
È senza glutine?
Nativamente senza glutine; controlla eventuali toppings contenuti glutine.
Quanto tempo ci vuole?
Circa 5–10 minuti per prepararla.
Quante porzioni rende?
Tipicamente 1 porzione (una ciotola).
Quali sostituzioni posso fare?
Usa yogurt vegetale, sostituisci i fichi con altra frutta, cambia le noci o i semi e aggiungi miele o sciroppo d'acero se vuoi.
È adatto ai bambini?
In genere sì, ma attenzione alle noci intere e ai fichi; tagliali se necessario.
Quando è meglio mangiarlo?
Ottimo per la colazione o come spuntino.
Allergie?
Contiene latticini e pistacchi; usa yogurt vegetale o ometti le noci.