Avena e intestino: benefici, controindicazioni e colon irritabile
L'avena e l'intestino possono essere compatibili: il beta-glucano e le altre fibre possono sostenere la regolarità e nutrire alcuni batteri... Leggi di più
Le ultime notizie sulla salute del microbioma intestinale
Kefir migliore: come sceglierlo e 10 miti da sfatare
Il kefir migliore non è uguale per tutti: dipende da ingredienti, zuccheri aggiunti, fermenti dichiarati, gusto e tollerabilità personale. Questa... Leggi di più
Brodo di ossa: benefici per l’intestino, ricetta e precauzioni
Il brodo di ossa è una preparazione ottenuta dalla cottura lenta di ossa, cartilagini e tessuto connettivo. Può fornire gelatina... Leggi di più
Assorbimento della vitamina D: ruolo dell’intestino e consigli pratici
L’assorbimento della vitamina D dipende dalla sua natura liposolubile, dalla presenza di grassi nel pasto e dalla salute dell’intestino tenue.... Leggi di più
Ansia intestinale: sintomi, cause e strategie per stare meglio
L’ansia intestinale può manifestarsi con nausea, gonfiore, crampi, diarrea, stitichezza o cambiamenti nelle feci. In questo articolo spieghiamo come l’asse... Leggi di più
Dieta FODMAP: alimenti, fasi e impatto sul microbiota
La dieta FODMAP è un percorso temporaneo che limita alcuni carboidrati fermentabili per osservare se contribuiscono a sintomi come gonfiore,... Leggi di più
Benefici dei crauti: fermentazione, consumo e preparazione
I crauti sono cavolo cappuccio sottoposto a fermentazione lattica con sale e acqua. Se non pastorizzati, possono contenere microrganismi vivi... Leggi di più
Fonti di carboidrati: indice glicemico e carico glicemico
Le fonti di carboidrati includono cereali, legumi, frutta, verdura, tuberi e latticini. In questa guida distingui indice glicemico e carico... Leggi di più
Test del Microbioma Intestinale: Costi, Confronto e Come Scegliere
Un test del microbioma intestinale analizza la tua comunità batterica per offrire spunti sulla salute digestiva e sul benessere generale.... Leggi di più
Kefir senza lattosio: chi può berlo e come sceglierlo
Il kefir senza lattosio è una bevanda fermentata adatta, in molti casi, a chi deve limitare questo zucchero, ma la... Leggi di più
Digiuno intermittente e microbioma: guida pratica
Il digiuno intermittente non è uguale per tutti e non esiste un numero di ore capace di rigenerare automaticamente il... Leggi di più
Microbioma intestinale: cos’è e come sostenerne la salute
Il microbioma intestinale è l’insieme dei microrganismi che vivono nell’intestino e partecipano alla digestione, alla barriera intestinale e alla comunicazione... Leggi di più
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