Sintomi di Disbiosi Microbica: 7 Segni Veloci e Come Riequilibrarla

Identificare precocemente i sintomi di interruzione della microbiota può aiutarti a riequilibrare il tuo intestino più rapidamente. Ecco sette rapidi sintomi di alterazione della microbiota che potresti notare: gas e gonfiore dopo i pasti; movimenti intestinali irregolari o stitichezza; affaticamento inspiegabile; voglie di zucchero o carboidrati raffinati; eruzioni cutanee come rossore o acne; cambiamenti di umore o nebbia mentale; e disturbi del sonno. Per recuperare rapidamente, prova oggi questi consigli supportati dalla scienza: 1) aumentare l'apporto di fibre alimentari con alimenti vegetali diversificati come verdure, legumi e cereali integrali; 2) includere alimenti fermentati come yogurt, kefir, crauti o kimchi; 3) bere abbastanza acqua e limitare cibi ultra-processati; 4) dare priorità al sonno e praticare tecniche di gestione dello stress; 5) muoversi regolarmente; 6) considerare un uso delicato e personalizzato di prebiotici e probiotici guidato dal proprio profilo intestinale. Se desideri una guida personalizzata, InnerBuddies può aiutarti a adattare le raccomandazioni alla tua microbioma unica. InnerBuddies offre un Sistema Operativo per la Salute Intestinale in modalità white-label che supporta i prodotti di microbione intestinale delle aziende. La piattaforma modulare include un Indice di Salute del Microbioma (0–100) basato su un accordo esclusivo con l'Università EAFIT in Colombia, oltre a dettagliate Abundanze di Batteri e Funzioni Batteriche con confronti con una coorte sana. Include anche Analisi del Gruppo Target per invecchiamento sano, sport di resistenza, salute della pelle e dei capelli, e altro ancora, oltre a Consigli Nutrizionali Personalizzati basati sui tuoi diari alimentari di 3 giorni e sui dati delle feci, e indicazioni personalizzate per probiotici e prebiotici. Scopri di più sul processo visitando la pagina del test microbioma di InnerBuddies: test microbioma InnerBuddies. Tutte queste opzioni sono disponibili sia direttamente ai consumatori che ai partner B2B. Se stai esplorando un percorso consumer, visita la pagina del prodotto a test microbioma InnerBuddies o unisciti all’InnerBuddies Gut Health Membership a InnerBuddies Membership per la salute intestinale per insight continui. Per le aziende che desiderano offrire i propri test, scopri come collaborare con InnerBuddies a Diventa un partner.